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現代病“テクノストレス”

こんにちは!湯澤です。

あなたは1日にどれくらいパソコンを
使用していますか?

私は仕事でもパソコンを使用していますが
帰ってからも毎日パソコンはひらきます。

1日の平均は9時間ぐらいでしょうか・・・。

でもネットをしていると時間を忘れるので
週末はついつい夜中までパソコンの前に
座ってしまうこともしばしば

仕事上パソコンを使う人、使わない人によって
平均時間はかわると思いますが

オフィスのOA化にともない、最近急増しているのが
「テクノストレス」と呼ばれる傷害です。

このテクノストレスは大きく2つに分けられていて

パソコンなどのOA機器になじめず精神的な
障害を引き起こす「テクノ不安症」

逆にのめりこみすぎて依存症のようになって
しまう「テクノ依存症」とがあります。

また、最近は「VDT症候群」と呼ばれるもの
も増えていて

これは、毎日長時間パソコンの画面を
見続けることが原因で

目の疲れや肩こり、頭痛などを引き起こして
しまうものです。

これは、長時間の同じ姿勢をとり続けることで
からだに負担がかかったり

歪みやすい姿勢でパソコンをやったり
(肘をつく・片方に重心をかける・・・など)
することも原因のひとつです。

これらの「テクノストレス」が一過性のもの
なら問題はありませんが

長期に渡ると仕事の効率が低下するだけでなく
体に悪影響を及ぼして、最終的にはうつ病などの
深刻な病気に至るケースもあります。

なので、パソコンなどを使用する場合は
30分に一度休憩して、体勢を変える、

ストレッチするなど、気分転換できる方法を
準備しておくようにしましょう。


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