スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

草むしり

この時期、草むしりをやって腰が痛くなった
という方が結構おられますが

草むしりの体勢は腰に大きな負担がかかります。

私も普段は全く腰痛はありませんが
草むしりを長い時間やった後には
少々腰が疲れます。

同じ体勢でいるため、立つ時、あ痛たたた
と腰が伸ばせなくなったり

かがんだ時に前に出す足がきまっているため
立ってみると骨盤が歪んでいたりします。

ですから、草むしり前後には必ず
歪みをとるストレッチと筋肉を解す
ストレッチを行います。

これをやるでけで、草むしり中の
腰の疲れが随分と違います。

ストレッチのやり方を知りたい方は
来院時に聞いてくださいね。

ただ、ストレッチ中は、あまり無理をせず
痛いのを我慢してまでグイグイ伸ばさないで下さい。

痛いのを我慢してやるストレッチは、
反動で逆に筋肉を緊張させてしまいますので

という訳で、お互い元気一杯草むしり頑張りましょう!!


人気ブログランキングへ登録しました。
あなたの応援クリックが私の元気の源です↓

人気ブログランキングへ




スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

からだ回復センター角館

Author:からだ回復センター角館

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
FC2カウンター
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

フリーエリア
http://blog-imgs-41.fc2.com/r/e/b/rebornco/20080914140240.png
ブログ内検索
RSSフィード
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。