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ノルディックスキー

1月9日(日)に行われた
「実戦空手道 武心会」の寒稽古の様子


寒稽古

川で滑って濡れちゃった少年部も
いましたが、自分からダイブした
道場生もいました(笑)
昨年よりも川の水は冷たかったようです


今日の回復日記

最近、ノルディックスキーの
クロスカントリーの選手が多く
来院されています。

みなさん、腰痛で苦しまれています。

クロスカントリースキーとは
「雪原のマラソン」とも呼ばれますし
全身の持久力や筋力、スキーの操作技能の
高いレベルが要求される競技ですから

練習でも20キロ、40キロ走ること
なんてざらにあるようです。

グランドなどでの練習では
どちらか一方に回ることが多いので
骨盤がどちらか一方に上がって
筋肉が引っ張られていることが多く

骨盤の歪みや筋肉の硬化が引き起こされ
痛みに発展している場合が多いです。

2~3日休んでも回復しない場合は
歪みも関係している場合が非常に多いので

良いコンディションで試合に臨むためのも
早めにお体のチェックをおススメします。


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