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春はどうして眠いの?

最近、睡眠時間をいつもよりもとっている
のにもかかわらず、なんだか眠い湯澤です。

これはまだ医学的に解明されていないそうですが・・・。

「季節の変わり目には自律神経やホルモン代謝が
乱れてしまい疲れやすくなるために眠くなる」

「日照時間が長くなるために体内時計が乱れてしまい
眠気を誘う脳内物質の分泌が活発になる」

「春は新陳代謝が急に活発になるため、ビタミンB1が
不足してしまい眠くなる」

など、いろいろな説があるようです。

いずれにしても体内での変化によって
眠くなるのは確かですね~。

私のように寝ても寝ても眠い~!は
決して気のせいではないということです。

これはもう、体の中からコンディションを
整えていくしかありませんね。

ウォーキングやストレッチなどの
適度な運動で体内コンディションを調整する
のもいいそうですが・・・
まだ、雪が降ってきたりするし、寒いので・・・
(言い訳か~!?)

まずは、なによりもビタミンB群の多い食事を
心がけたいと思います。

ビタミンB群は、食べた糖質や脂質をエネルギーに
変換する際に欠かせないビタミンです。
不足すると、疲れやすく、だるくなって
ますます眠気を誘ってしまいますからね(笑)

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