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睡眠。

こんにちは。

睡眠についての続きです。

何回に渡り睡眠についてお話を
してきましたが、睡眠は大切なんだと

気づいていただけたとは思いますが
ただ眠ればいいというものではありませんね。

リズムが大切。
スッキリと目覚める為にも自分のリズムが大切です。

女性の方は深夜11時~2時の間に成長ホルモンが
分泌されるので美しいお肌の為にも理想的だそうです。

昔から「早起きは三文の得」といいますが
朝日とともに起床し、日が沈んだら就寝する

これは、自然の摂理にかなっているそうです。

朝の空気はマイナスイオンが多いので、
起床したら外の空気を吸うというのもお勧めです。

睡眠に関して悩んでいる方も多数いらっしゃいます。
眠れない、スッキリ起きられない・・・・

そんな場合は、からだの歪みが原因の場合も
考えられるので、早めに当院へお越し下さい!!

歪みもなくなり、睡眠の悩みも解消となれば
一石二鳥!!ですね。




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