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神頼み

大寒から久しぶりの積雪です。

2週間近く、ずっと良いお天気が
続いていたので、ずいぶん楽を
させてもらいましたが・・・

ところが、この寒波の襲来で
昨日から大粒の雪がボタボタと・・・

さっき、患者さんから聞いたのですが

今日の積雪量は角館が全国で2番目だと
ニュースでやっていたそうです。

どおりで、雪が止まないわけですね

明日は長女の高校前期試験の日。

どうか、あまり荒れませんように。。。

神様。。。お願いします


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凍結

今朝はかなり冷えましたね。

朝、整体院に来てみると・・・

水道は凍ってる
トイレの水も凍って出ない

溜めておいたポリタンクの水も凍ってる
加湿器の中の水も凍ってる

ストーブをトイレに持っていって温めたり
お湯を蛇口にかけてみたり

復旧に1時間ぐらいかかりました。

患者さんから聞いてみると
ボイラーや水道菅が破裂したところ
もあったりして

水道屋さんは大忙しのようです。



生チョコ

昨日は次女の4日遅れの誕生日
を祝いました。

次女はチョコが大好きなので
ケーキも生チョコクリームで
作ってみました。

美味しそうでしょ

甘党の院長は1つでは足りず
おかわりしていました(笑)


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正しい座り方

ここのところ、長女が連日の面接練習
で腰が痛いと言って帰ってくる。

背もたれのない椅子にきちんと脚を揃え
良い姿勢を保ちながら、1時間半ぐらい
練習しているそうですが・・・

座ってるのに疲れや痛みを感じるのは
どうしてでしょう?

同じ体勢が30分以上続くと筋肉に負担
がかかるだけでなく

背もたれのない椅子に腰かけたときの方が
体の重心線が椎間板の近くを通ることになり

腰の筋肉などがより強くはたらいて
腰椎への圧力を増すため、

腰の椎間板にかかる力がかなり増えるのです。

背骨や背骨を支えている筋肉に無理な
負担がかからない

正しい姿勢の基本は

・あごを引く
・首をできるだけ長く伸ばす
・背筋を伸ばす
・腰をあまりそらさない
・お尻も後ろに突き出さないまっすぐな姿勢

こうすると、座っているときも立っているときも
同じ姿勢になります。

座ってると、痛くなる・・・という方は

この機会に、座り方を見直してみてください。


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冷えにご注意を!!

最高気温が氷点下の毎日。
今年の冬は、ホント寒いですよね。

寒いときは 肩をすぼめてしまうので、
余計に首や肩が凝りませんか?

体の筋肉も硬くなりやすいですよね。

私も、昨日ちょっと首まわりが
開いた服を着てでかけたら・・・
体が冷えてしまったようで

今日は、首こりがひどく、頭痛も発生

冷やすとダメだって解っているのに
ついつい油断をしてしまいました。

そこで、院長から首や肩・肩甲骨周りの
カチカチになっている筋肉を解してもらい

首をけん引してもらったら
スッと頭痛がなくなりました

さすが、院長!!首のスペシャリストです(笑)

みなさんも体を冷やさないように
注意してくださいね。


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睡眠不足はダイエットの敵!!

今日は「睡眠不足は太るって本当!?」
って記事が目にとまりました。

美肌や疲労回復などにに睡眠が大切なことは
よく知られていますが

実はダイエットのためにも質の良い睡眠を
とる必要があるというのです。

海外での研究によると・・・
肥満度は7~8時間眠る人が最も低く、
それより睡眠時間が短くても長くても
肥満度が高くなります。

どのくらい違うかというと
5時間睡眠の人は肥満率が50%アップし
4時間以下の睡眠ではなんと73%も
上昇してしまうのだそうです。

日本人の健康診断のデータを分析した研究
でも同じような結果が出ています。

約2万人の日本人男性で平均睡眠時間と
肥満のなりやすさを調べたところ・・・

睡眠時間が5時間以上の人に比べて、
5時間未満の人は肥満になりやすいこと
が分かりました。

「そうだったんだ!!」
私はこの記事を読んだとき、かなり納得しました。

だって、私が体重が増え始めたのは
仕事を2つ掛け持ちしていたころで

睡眠時間は平均4~5時間という
時期とピッタリだったからです。

どうして睡眠時間が短いと
肥満になりやすいのでしょうか??

それは、「レプチン」と「グレリン」と
いうホルモンのバランスが崩れてしまう
からだそうです。

レプチンは脂肪細胞が分泌する、
食欲を抑えてくれるホルモンです。

一方、グレリンは胃で作られるホルモンで
食欲を増進する働きがあります。

睡眠時間が短いと、満腹ホルモンのレプチンが減り
空腹ホルモンのグレリンが増えてしまいます。

睡眠時間が5時間の人は8時間の人に比べて、
レプチンが16%少なく、グレリンが15%も
増えています。

つまり、睡眠時間が短い人は、食欲が増して
太りやすい身体になってしまっているという
ことですね。

さらにグレリンが多いと、高脂肪食や高カロリー
な食べ物を好むようになるそうです。

このように睡眠不足だと食欲が増し
食事の量や食事を取る機会が増えることで
体に余分な脂肪をため込んでしまうのです。

睡眠不足は「美肌、回復、ダイエット」の敵!!

これからは少しづつ、睡眠時間を増やして
いこうと思います



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ダイエット

みなさんは年末年始の食べすぎ
で体重増えませんでしたか??

私も院長も年末年始の食べすぎで
2キロパワーアップしましたが

普段通りの生活に戻り、仕事や
除雪に追われると自然と体重も
元通りになりました。

そこで、私は今年こそ
「痩せよう!!」と心に決め

ダイエットに励んでおります(笑)

というのも・・・

私は院長の仕事を手伝うようになってから
4年目になりますが

その間に体重が6キロは増えた
と思います。

原因は夜遅くの飲食にカロリーオーバー

仕事を終えて、帰ると午後9時近く

それから、ご飯を食べ、食後のデザート
なんかも食べちゃったりして・・・

次の日の晩御飯のおかずを作りながら
味見したりして・・・

(私が仕事で遅い為、前日に次の日の
晩御飯したくをしておきます。)

完全に消費カロリー以上に摂取カロリーが
多いことと

脂肪が蓄積されやすい時間帯に
食べていることが原因だと思いまして・・・

そこで、夜ご飯は200カロリーぐらい
に抑え

晩御飯のメニューを翌朝、食べることに
しました。

そうしたら・・・

ナント!!1週間で3キロの減です!!

朝晩ご飯、逆転ダイエット
私には合っているみたいです

この調子で、運動もして
目指せ子供を生む前の体重!!です(笑)

また、成果がでたら、報告しますね


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雪下ろしの疲労

先週は雪が降らなかったので
除雪作業に追われる毎日に
ホッと一息つけたのですが

お仕事で屋根の雪下ろしを
請け負っている方は

天気が良かったので、毎日、毎日
雪下ろしを頼まれ、超多忙の日々
だったようです。

そんな中、フッと前かがみになった瞬間
腰を伸ばせなくなってしまった患者さん
からお電話が・・・

軽い、ギックリ腰のようです。

連日、続いている雪下ろしの作業で
筋肉の疲労が蓄積されて、筋肉が
硬くなり、伸びが悪くなってしまった
のですね。

合わせて、屋根の上という傾きのある
ところでの作業や

足でスノーダンプを蹴る作業などは
骨盤の歪みも発生しやすいので

ギックリ腰を招く要因が多くなると
思います。

腰が重たい、片方だけ痛い・・・
疲労が抜けない・・・など

少しでも違和感が続くようでしたら
早めに体を整えに来てくださいね。

「ギクッ」といってしまうと
それこそ大変ですよ!!


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首が回らない

2年前から首から肩にかけての痛みで
いらした患者さん

最近、特にひどくなり、右向きが45度
しか回りません。

車を運転するときも支障を感じるほどに
なっているとのこと。

検査してみると・・・

右肩が大きく下がり、肩甲骨の歪み、
骨盤の歪みもありました。

まずは、骨盤の歪みだけをとって
首の回り具合を確認してもらうと・・・

先ほど、45度ぐらいしか回らなかった
首が70度ぐらいまでは回るようになり

このことから、この痛みは歪みが大きく
関係しているということを納得して
もらいました。

そして、硬く凝り固まっていた右首から
肩にかけての筋肉を解し、肩甲骨の歪み
を正したら・・・

みごとに90度、右側を向くことができました
肩をまわしても、痛みもありません。

「お~!!久しぶりだぁ~。こんなに右向けるの!!」

と感激されていました。そして、

「なんだぁ~。こんなにすぐに良くなるなら
もっと早く来ればよかったなぁ・・・・

いつか治るだろう・・・とか
年のせいだから、回復が遅れているんだ・・・とか

ひどくなるまで我慢してしまうものなぁ~

今度は、時々、自分の体をメンテナンスに来ます!!」

ともおっしゃっていました。

痛みがなくなったら、定期的に「整体」で体を正常化
(歪みのないバランスのとれた体)を取り戻どし
これからも予防していくことが大事ですね。


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トマト鍋

トマトなべ

芦田愛菜ちゃんが宣伝している
「トマト鍋」がずっと気になっていたので
さっそく、作ってみました。

トマトの甘みたくさんのスープがすごく美味しくて、
野菜もたくさんとれるし、家族にも大好評

そして、CMの最後に愛菜ちゃんが言っている
「〆はオムライス!!」

っていうのをやってみたくて卵でとじてみました。

スープが甘めなので、とろけるチーズを入れ
お好みで塩コショウをかけて食べたら
さらに美味しくなりましたよ~。

寒い夜に、温まるし、何より簡単、ヘルシー
超おススメです


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全国へ向けての調整

秋田はスキー競技が盛んなので
アルペンもノルディックも
1月に入ってからスキー大会が
毎週のようにあります。

当院にも多くのスキー選手が大会前後
調整にいらっしゃいますが

今日は、先日の大会でみごと優勝し
全国大会のキップを手に入れた選手が
大会後の調整にきました。

大会前に、筋肉トレーニングで負担が
かかり腰を痛めていましたが

施術後、痛みもなく大会に臨めたとのこと!

その結果、優勝

回復の手伝いができて、本当に嬉しく思います

スキー競技は同じ運動を繰り返し行うために
起こる疲労の蓄積や体の歪みなどで、障害が
出やすいですから

痛めているところだけを治すのではなく
体全体のバランスを整えておくことで

タイムアップにもつながるのでは
と思います。


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骨盤矯正

今日、産後の骨盤矯正にいらした患者さんは

なんと!!平成元年生まれ

若~い

平成元年なんて、ついこの間・・・
と思ってしまう私は

すっかりオバサンですよね~(笑)

妊娠中から腰の痛みもあって
骨盤の歪みを感じていたようです。

最近は、健康意識が高い方が多いので
骨盤対策は出産後すぐに実践する人が
以前より、多いように感じますが

産後に行う骨盤矯正が求められるのは
何のためでしょう。

産後に実行する骨盤矯正は、出産によって
開いてしまった骨盤を以前の形に直すと
いうことを目指します。

産後の骨盤矯正ができないと、妊娠する以前の
体重に戻っても体形が変わってしまいます。

そして不都合なことは、それらに留まりません。

尾骨と恥骨の部分に痛みが出てきたり、
尿漏れの症状が見られたり、
股関節や骨盤に痛みが走る場合もあります。

加えて、O脚がひどくなるなど、目に見えて
わかるぐらいの症状がたくさん出てきます。

出産してから肩がこったり腰が痛くなったり
する人も少なくありません。

これらは、出産によって骨盤が開いてしまったり
骨盤底筋の緩みが起きたことによって発症します。

産後の骨盤矯正が求められるのは、こういった症状
を緩和したり予防したりすることができるからです。

健やかな子育てのために、お母さんが健康で
なくてはいけません。

骨盤矯正!以前から気になっている方は
ぜひ、ご相談くださいね。


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「エヴァ水」導入

1月も早いもので半分過ぎました。
今日から、小・中学校は学校が始り

ちょっぴり、朝寝坊できる楽しみも
終わってしまいました

また、慌しい毎日が始ります。

2月になるとすぐ、長女の高校受験が
始ったり、次女は修学旅行があったり
バタバタしそうです。

受験生がいるので、大事な時期に
インフルエンザや風邪などの菌を
シャットアウトしたい・・・

ということで

東葉コンディショニングの加賀谷先生が
導入している

「エヴァ水」を当院でも導入してみました。

エヴァ水

法人や、オフィス、保育園、託児所、介護施設、
医療施設、飲食関係などでも

インフルエンザやノロウイルス対策として
導入される所が増えてきています。

幅広い除菌・消臭力、インフルエンザ・花粉症対策に
良いということでおススメです。


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追突事故

雪国の交通事故で特に多いのが追突事故です。

正月早々、横からで追突されて
首の痛み、背中の痛みを訴えてこられた
患者さんが来ました。

追突されたその日は、大丈夫と思っていたら・・・

2日以降から痛みだし、どんどん悪化して
しまったそうです。

症状は事故当日から起こることもありますが
翌日、翌々日ぐらいから症状が出始めること
が多いです。

これは交感神経が緊張していることと
腰、背中に加えられた衝撃で歪みが
首に掛かるまでの時間差ででてきます。

その患者さんは事故から3日目の施術に
なりましたが

施術は早ければ早いほど効果的です。

痛いからと言って揉んでしまったり
引っ張ったりは厳禁ですよ。

みなさんもの運転気をつけてくださいね。


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フリーダイヤルの間違い電話

当院ではフリーダイヤルを設けています。

始めてから5年くらい経っていると思いますが

昨年から、東京、千葉、神奈川、埼玉など
関東方面から、とにかく間違い電話が多いのです。

正確に言うと、間違いではなく、かける番号は正しいのです。

当院が取得した番号、以前はJTB系??の旅行会社さんが
利用していたらしく

関東方面で放送されている旅番組で当院のフリーダイヤル
が流されているようなのです。

突然、「今、放送されてた○○旅館の件なんですが~」

と電話がかかってきます。

(きたきた)と思いながら、その都度、違いますよ!!
とお伝えしていますが・・・

中には、「なんで違うんですか?」
「この番号であっているのにどうすればいいですか?」
と納得頂けない事もあります。

電話代もったいないな~と思いながら、
こちらもそれに対して説明します。

NTTにも相談したことがあるのですが、

「フリーダイヤル番号は、一度使用された番号でも
一定期間を経過し、着信の少なくなったものを
再利用しています。

このため前のご契約者様への間違い電話が生じる
可能性があります。

前契約者様への間違い電話を含め、間違い電話や
迷惑電話の場合でも、

通話料は現在のフリーダイヤルご契約者様の
ご負担となりますので予めご了承ください。」

だそうで・・・以前告知をしてしまった番号に関しては
対応しようがないとのこと。

また、他の番号にしても同じことが起きそうだし
患者さんにも迷惑がかかるので・・・
これからも対処療法でいくしかなさそうです

この対応にかかわる、時間と料金を返してほしい
ものです


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誕生日ハガキ

お誕生日ハガキがきっかけで
久々に体のメンテナンスに
いらしたSさん

一番最初にいらしたときは
寝ていても体が弓なりに曲がり
歪みもひどく、体に力が入りすぎて
緊張がとけない状態でした。

体が整い、メンテナンス期に入ってからは

「多少不調になったとしても、先生に教えて
もらったストレッチをすれば不思議と自然に
よくなるんです。

これ以上放っておいたら、危ないかも・・・
と体の危険信号を感じたときは施術を
受けるようにしています。

今日のように、たまたま仕事が休みで
体をスッキリしたいときも来ますけどね。」

とにっこり笑ってお話くださいました。

ずっと付き合っていかなかければいけない
と思っていた痛みと当院でさよならでき

自分で体をコントロールできるようになって
よかったですね。

これからも、Sさんが笑顔で過ごせるように
お手伝いしていきたいと思います。



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ストレッチ指導の依頼

今日は、自宅で介護している方向けの
自分でできるストレッチ、体のケア方法
の指導依頼がきました。

当院にもたくさんの介護士さんが
腰の痛み、肩、背中の痛みなどを
訴えられ、来院されていますが

ご自宅で介護されている方も
同じ痛みに苦しんでいるようです。

そんな方々の手助けが少しでもできたら
という思いから

今回の指導依頼を受けることにしました。

介護は腰に負担のかかる動作が多いので
次の日に疲労を持ち越さないように
自分でケアすることが大切だと思います。

さあ、これから資料作りです。


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寒稽古

1月8日(日)は恒例の寒稽古でした。

前日の大雪で天候が心配されましたが
当日は青空も広がり、いい天気に恵まれました。

私の日頃の行いが良いので、お天道様が
味方してくれたかも(笑)です。

武心会の年初めの行事なので

大曲、横手、鹿角、二ツ井、大館
道場の方とも新年を迎えての
初顔合わせとなりますが

寒さにも負けず、元気な顔がみれて
嬉しかったです。

神明社参拝を終えたら、帰りはいよいよ寒中稽古です。

今年は水が少なかったですが・・・
冷たいのは多分同じでしょうね。

(私は見ているだけでも寒かったです

今年は低学年の子でも川に挑戦する子も
多くいましたし

昨年は走るのが辛くて、ついて来れなかった子
も1年で体力がつき、しっかり走れるように
なっていました。

低学年の子は特に成長を感じましたね。

その中でも武心会カムバックを果たしたR君は
寒稽古が楽しくて仕方がない様子

冷たい水をものともせず、元気に
川の中を走り回っていましたね。
さすが、余裕がみえました(笑)

寒稽古に参加された道場生は
身も心も一層引き締まったと思います。

その気持を忘れずに1年間精進して欲しい
ですね。


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明日、寒稽古なんです。

今朝、起きて外を見たら・・・
雪がかなり積もってる~

また、雪よせだぁ・・・と泣く泣く外へ

膝までスッポリ埋まるぐらい
積もっておりました。

神様、明日はこんなに降らせないで
と祈りながら・・・雪かき

だって、明日は院長が師範を務めます
「実戦空手道 武心会」の寒稽古があり
桧木内川にも入ります。

4歳の子供から50歳の大人まで
総勢120名が参加して

角館武道館から出発して神明社に参拝
往復およそ5キロを走り

最後は桧木内川に入り基本稽古を行います。

武道館についてからは、お餅をついて
温かいうどんを食べますが
川に入るなんて・・・
考えただけでも寒そうですね。

でも、不思議と寒稽古のあと
風邪をひいた・・・なんて話しは聞かないです。

みなさん、気合いがはいっているから
脳のやる気物質のドーパミンがでまくって
免疫力もアップしているのかもしれませんね。

このドーパミンは、やる気が出ている時には
脳内にあふれ出ているそうです。

県北道場では「泳ごう」としている道場生が
いるようですが、体に良くないので
止めたほうがいいと思いますよ(笑)

午前10時から武道館を出発
しますので、寒稽古を見たい方はしっかり
防寒対策をしてきてくださいね。


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新春お年玉抽選会

ただいま、からだ回復センター角館では先着100様限定
新春お年玉無料大抽選会開催中!!

●特賞   チオビタドリンク1箱プラス5本
●一等   加湿器
●二等   リポビタンD10本×2 
●三等   湯めぐりセット×4
●三等   きれいきれいセット×2
●残念賞   お楽しみ景品


ちなみに今日は特賞と2等がでました

まだ、ひいていない方はゴメンなさい

空クジなしなので予約日以外でも構いません
ので早めに抽選しに遊びにきてください。



抽選


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おみくじ

今年の元旦は雪も降らず穏やかでしたね。
雪よせがなくて嬉しかったです。

そこで、家族揃って初詣に行ってきました。


初詣1

さて、今年の運試しと

おみくじを引いてみたら

なんと!!院長も私も大吉でした。


おみくじ

なんか今年は良い事がありそうな
予感がします



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あけましておめでとうございます

お正月


あけましておめでとうございます


今年も皆様の健康増進・推進にむけて
全力で頑張ります

本年もよろしくお願いいたします



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