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意識改革

paunndo

Kさんから手作りパウンドケーキ
を頂きました。

実はこのパウンドケーキは
お砂糖や乳製品を使わないで
作っているのです。

食べてみると、甘みもあるし
すっごく美味しいっ

市販されているものって
すごく砂糖やバターが多く使われているのね・・・
と改めて感じさせられました。

Kさんは食生活の改善も始められて
体重も落ち、体調もすごく良くなったそうですよ。

意識して変えていくって大事ですね。

それは普段の生活習慣にもいえますね。

腰痛で悩んでいた患者さんは

横座りなど普段何気なくやっていた
骨盤が歪んでしまう体勢を意識して
やらなくなったら

痛みがなくなってきたとのこと。

身体が覚えてしまった悪いくせを
意識して変えていくことは笑顔の第一歩ですね。


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さかい屋さんのパフェ

空手大会の準備も大詰めになり

疲れてきたら・・・甘いものが食べたくなって

がんばっている自分へのご褒美

自分を甘やかし(笑)

駅前のさかい屋さんへ行ってきました。

くだもの屋さんだから、果物が新鮮で

くだもの入りのパフェやジュレが超おいしいです


さかいや

さかいや3

バナナパフェおっおいしい~

やっぱり、疲れたときは甘いものだね~。

さかいや1

院長は甘いものが大好きなので
嬉しそうに食べておりました。

それにしても、けっこうおっきいパフェなのに
院長が食べると小っちゃく見えるね(笑)


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未病

最近、よくTVや新聞などで「未病」という言葉を
見かけると思いませんか?

たしか、薬用養命酒のCMでもでてきますよね。

「未病」とは、一言でいうならば
「半健康で、病気に進行しつつある状態」とされています。

「未病」を病気に進みつつある状態と捉えるならば
はやい段階で「未病」のサインを認識し

しかるべき手を打てばその進行を抑え、
本格的な病気に移行することを防ぐことができます。

中国最古の医学書に「未病を治す」という表現が
あらわれているのですが

未病は病気ではないのに、「治す」というのは
どういうことなのでしょう??

これは、健康であろうと病気であろうと
つねに自らの生活習慣に気を配り

より本来の姿に近い心身の状況にもっていこうとする
生き方の姿勢をあらわしている表現なのです。

この人間本来の姿を、東洋医学(漢方)の世界では
「中庸」と呼んでいますが、これはすなわち、
健康と病気のまん中あたりのことだそうです。

つまり、健康すぎても、また病だらけでも、いけない。

からだの状態とは、どちらか一方向への偏りがないのが
一番よいのだ、ということを意味しているのです。

未病への意識を高めることこそが、大切。

私たちのからだは本来的に、治癒力・自己回復力が備わっています。

ですから、それを活かす方向、もともとの生命力を
十分に活かす方向にもっていくように意識して

それとなく導いてあげるようにするだけでも
その本来の力を発揮しはじめるようにできているのです。

私たちの日々の生活をちょっと振り返っただけでも
このからだがもともと持つ治癒力・自己回復力を

私たちはなんのかんのと都合のよい理屈をつけ
まったく逆の方向に導いていることが珍しくありません。

たとえば、身体の不調・痛みなどを感じているのに
忙しいからと無理を重ねてしまう。

睡眠不足で食欲もなく、過労を自覚していながらも
仕事が終わらないからと家族の心配も振りきって
休日も会社に出かけてゆく。

このような、自らのもつ本来的な回復力を知りながら
あえて阻害する方向にもっていくようでは
「未病を治す」ことはいつまでたっても難しいままでしょう。

これからの時代、「未病」に対する意識を高めることこそ
健康で笑顔でいられる秘訣なのだと思います。

「未病」のサインを見逃さずに、早めにお身体のチェックを!!


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メンテナンスでスッキリ

2ヶ月ぶりに体のメンテナンスにいらしたAさん
最近、腰に負担のかかる体勢での仕事が多く

「腰が重苦しくなってきたなぁ・・・
早めに痛みをとってもらおう!」
と体のサインに気づき、早めの来院です。

「やっぱり、やってもらうと身体が違うね」と

Aさんのように、当院には、多くの患者さんが
痛みが改善された後も、痛みを出さない為の
身体のメンテナンスに来ています。

痛みがでてしまったら・・・
痛みの出る原因を取り除く事が大切ですが

痛みが改善した後は
作らないように予防することが大切です。

「痛みの原因を作らないために」

車の車検や点検のように
定期的に身体のメンテナンスをする事をお薦めします。

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グットタイミング

今日は爽やかに晴れて、とっても
気持ちのよい一日でした。

からだ回復センター角館では
しばらくお見えになっていない
患者さんに様子を伺うお手紙を
時々、送っています。

「○○さん、お元気かな~?」
「その後、お体の調子はどうかな~?」

なんて、一人一人思いだしながら・・・

今月はじめに、そのお手紙を送った
患者さんからお電話があり

「もう、からだが限界です!!
ちょうど行きたいと思っていたんです。」と

6か月前にいらして、2回の施術で痛みがなくなり
ずっと調子が良かったそうですが・・・

ちょうど、当院から手紙が届いたあたりに
寝不足や仕事の忙しさから、いろいろ重なってしまい

もう、限界!!って感じになってしまったそうです。

ちょうどいい、タイミングでしたね(笑)

施術後は

「あ~スッキリした~。体の重い疲れが全部とれた~

と笑顔笑顔でした。

疲労は日々蓄積されています。
睡眠不足などで、回復力が落ちれば
体の不調もでてきます。

今度は限界に達する前に、体をリセットしに来てくださいね


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産後の腰痛

およそ2年ぶりの来院のKさん
その間に妊娠、先月ご出産をされ
産後の腰痛がひどくなりいらっしゃいました。

妊娠中から腰痛が気になっていたのですが
我慢できる程度だったのでそのままにしていたら
出産する時に痛くて痛くて大変だったそうです。

出産してからも反ると痛みがでるそうで
特に右側の痛みが強いようです。
足のむくみも出るときがあるそうです。

検査してみると、Kさんの腰痛はやはり
骨盤の歪みと筋肉の緊張で弓なりになってしまった
背中から腰が関係していました。

妊娠中はお腹の重みで前傾になるため
それを支えようとして、腰を反らし
バランスを保とうとするので
そのくせが体についてしまっているのです。

骨盤は出産によって、開閉するので
歪みがでますしね。

Kさんのように出産後に気になる骨盤矯正の他、
悩みをかかえてる人は大勢います。

育児を中心とした生活環境がとても変わりますし
産後で体調が整っていない上に

育児を上手にこなさなければならない精神的ストレス
は人それぞれですが多かれ少なかれ皆さんが感じて
いるでしょう。

出産後の骨盤矯正だけではなく、体的にも腰痛や肩こり、
骨盤の歪み、むくみなど出産前より気になり矯正したい
ところもたくさんでてきます。

内臓が疲れてたりしても精神的ストレスが増してきます。

早めの調整で体から健康にしていくことで骨盤矯正とともに
心身ともに元気になって、いきましょう。


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お風呂に浸かろう

最近、ようやく暖かくなり
朝・晩のストーブを点けなくても
よくなりました。

お風呂上りも汗ばむぐらいに・・・

そこで、今日はお風呂の話し。

寒い間は恋しかったお風呂も
暖かくなってくると・・・

お湯をはるのがめんどくさい。
夜は湯船に浸かると汗をかくからシャワーで・・・
忙しいから、シャワーで済ましちゃおう。

そろそろ、そんな時期に突入しますね。

これって身体にとって良くないことだと
知っていましたか?

えっ!?シャワーだけでもいいじゃん!!
と、思っている方も少なくないと思います。

ところが、シャワーだけでは汚れはとれても
一日動いて疲れたからだがリラックスできないのです。

それを毎日繰り返すと・・・
どんどん疲労が蓄積し筋肉の緊張が解けないまま
あなたに様々な症状を訴えてくることになります。

では、どうしたら良いのか?

それは、湯船に浸かることです!!

温度は、38℃~40℃位のぬるめの温度で入浴すると
からだの副交感神経の働きが促進され筋肉を緩める
効果があります。

その状態になると、からだは非常にリラックスでき
本来備わっている自然治癒力が効果的に働きます。

人は、自分自身で治る力が備わっています。
その力を活用しない手はありませんよ~


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疲れ目

今日は6月5日(日)に行われる
武心会主催の空手大会プログラム
の原稿が出来上がってきたので

間違いがないか何回もチェック
目がとにかく疲れました~

私を含め、みなさんパソコンに触れる
時間が多くなっていますよね。

当然目の負担が大きくなっていますので

今日は、目が疲れた時に効果的な
目のストレッチをご紹介します。

目のストレッチ???
と思う方も多いのではないでしょうか?

やり方は

仰向けに寝て、自分の顔にタオルをかぶせ
瞼の周辺を横に流すようにやさしく撫でてください。
(30回ぐらい)

超簡単です!!

職場などで仰向けになれないときには
座ったままでもいいので横にサッサ~っと
流してみてください。

それもできないときは、瞼にごく軽く触れ
30秒ぐらいしたら移動して、繰り返し
瞼周りをほんとに軽くふれてください。

目の筋肉は上下に動くことが多いので
このストレッチで目の周りの筋肉を弛緩させる
といいですよ

このストレッチをコツコツ行うことで

疲れ目⇒目元の老化⇒目の下のくまへの進行も防げて

特に女性にはうれしい目のアンチエイジングにもなり

一石二鳥ですよ。
 
ぜひ、やってみてくださいね


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草むしり

この時期、草むしりをやって腰が痛くなった
という方が結構おられますが

草むしりの体勢は腰に大きな負担がかかります。

私も普段は全く腰痛はありませんが
草むしりを長い時間やった後には
少々腰が疲れます。

同じ体勢でいるため、立つ時、あ痛たたた
と腰が伸ばせなくなったり

かがんだ時に前に出す足がきまっているため
立ってみると骨盤が歪んでいたりします。

ですから、草むしり前後には必ず
歪みをとるストレッチと筋肉を解す
ストレッチを行います。

これをやるでけで、草むしり中の
腰の疲れが随分と違います。

ストレッチのやり方を知りたい方は
来院時に聞いてくださいね。

ただ、ストレッチ中は、あまり無理をせず
痛いのを我慢してまでグイグイ伸ばさないで下さい。

痛いのを我慢してやるストレッチは、
反動で逆に筋肉を緊張させてしまいますので

という訳で、お互い元気一杯草むしり頑張りましょう!!


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腰痛・ぎっくり腰にご注意を

最近、腰痛やぎっくり腰の患者さんが
増えてきました。

実は5月は、1年のうちでもっとも
腰痛の発生件数が高まる月です。

事実、インターネットで『腰痛』と
検索する人も5月が一番多いようです。

季節の変わり目で気温の差が日によって
出てきたり

農作業、草むしり、新しい環境によるストレスなど
春の忙しさで疲労が溜まっていたり
筋肉が正常に働きにくくなってしまいます。

この時期に腰痛が出たとき一番大切なことは

「早め早めにケアしておくこと」

です。

放っておけば湿気の多い梅雨に入り
腰の痛みが長期化してしまう恐れが
非常に高くなってしまいます。

「いつもとは少し違うな~」は
すでにあの「いや~な痛み」の始まりです。


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就寝前の食事に注意(笑)

金魚

うちの金ちゃんたちです。

子供たちがまだ小さいころに
金魚すくいでとってきたもので
およそ10年ぐらい生きています。
いまでは、体長も18cmぐらいあります。

震災の時でさえ、酸素がなくても
生き延びた金魚なのですが・・・

1匹の様子が3日前に急におかしくなりました。
腹を上にして、プカプカ浮いているのです!!

お腹がパンパンに張っているようで
私の手で腹を下にするように直しても
また、プカプカ・・・

これは、死んでしまうかもしれない
と焦ってネットで調べまくりました。

どうやら、転覆病という病気らしいのです。
文字どおり金魚がひっくり返ってしまう病気。

原因はまだはっきりは分かっていませんが
水温の急激な低下や肥満や消化不良などが
原因で浮き袋の調節がうまくできないので
はないかと考えられているそうです。

薬はないので処置としては水温を30℃近くまで上げて
食塩浴(0.5%)をすれば効果があることもあります。
そして、断食をしてみましょう。

と書かれてあったので、水温を上げて
断食をしてみました。

そしたら、金ちゃん見事に復活しました~ъ(`ー゜)

いまでは、元気にスイスイ泳いでいます。

もしかしたら、夜寝る前にエサやりをしたことが
あったので、消化不良をおこしたのかも・・・

夜寝る前の食べすぎは、人間だけじゃなく
金魚にも悪いことだったのね~(;゜д゜)キンチャン、ゴメン


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寒暖の差

こんにちは 湯澤です。
今日はポカポカ暖かくていい天気
車で移動のときは暑いぐらいですね。

でも、この季節は寒暖の差により
体調を崩しやすい時期でもあります。

普通春になると
暖かになって風も心地よくなって
体調がよくなりそうな感じがします。

けれども、この春の時期に
体の不調を訴えられる方が多いのです。

あなたはいかがですか?

春になって体調を崩してしまうのには
さまざまな原因が考えられます。

その大きな原因の1つが、急激な気温の変化です。
冬の間は寒かったですが、毎日同じような気温が
続いていますね。

しかし、春になると・・・
今日は暖かで汗ばむほどだったのに
次の日にはコートが必要なほどに寒い
ということはよくあることです。

また、1日の中でも寒暖の差が激しくて
戸惑うような気候です。

そんな急激な温度の変化に
あなたの体が対応できていないのです。

寒かったら、寒いままなら暖かくしたり
方法があります。

けれども、春のこの寒暖の差には
どなたでも困ってしまいますね。

それが、あなたが春になると体調を崩してしまう
大きな原因の1つだと考えられます。
思い当たることが、ありますよね。

ですから、この寒暖の差には十分に注意しましょう。
着る服装も、脱ぎ着が楽にできるものを選びたいですね。

カーディガンやコート、マフラー、ショールなど
を上手に利用しましょう。

いつでも体温調節が可能なように
お出かけになるときには注意してくださいね。


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むちうち②

Iさんの検査をしてみると・・・
骨盤の歪みがあり、右に上がっています。

骨盤の歪みとともに、筋肉も無理に
引っ張れているので

左側の首コリ・肩こりがだんだんひどく
なってきたのもうなずけます。

首の動きも左右、上向きとも
制限されており、痛みも伴う様子。

頚椎周りの異常緊張と頚椎の微妙なズレ
も生じているようです。

むちうち症の70.80%は頚椎の周りの筋肉
や靭帯軟部組織の損傷ですが
頚椎の微細な調整も欠かせません。 

簡単に言うと頚椎がズレたままでは
頚椎周りの筋肉や靭帯が正常に回復する
ことはないので

しっかりと頚椎の調整をすることが
必要となります。

調整後・・・
肩のずっしりとした重さもとれた感じで
とにかく肩が軽~くなったそうです。
首も左右上下とも可動範囲が広がりました

「3ヶ月も毎日、整骨院で電気・マッサージ
をうけ、それでも改善されなかったのに
こんなに優しい整体でよくなるなんて不思議だわ

と驚いておられました。

Iさん、辛い重苦しさから開放されて
本当に良かったですね


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むちうち

Hさんのご紹介でいらしたIさん
以前から慢性的な首こり・肩こりで
悩んでいましたが

昨年の交通事故でむちうち症になり
常に左首・肩がバーンと張って
首が動きずらい、辛い日々を送って
いらっしゃいました。

3ヶ月も毎日、整骨院に通い
電気・マッサージを受けていましたが

やったときは少しは楽になるそうですが
すぐに張ってきて苦しくなってしまいます。

このまま・・・苦しみの繰り返しなのか・・・
と悩んでいたところ

当院で毎日続いていた頭痛が改善された
Hさんのお話しを聞いて

「もしかしたら、私も良くなるかもしれない!!」


明日につづく


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感謝の気持ち

5月8日(日)は母の日でしたが
日頃の感謝の気持ちをこめて
何かプレゼントされた方も多かった
のではないでしょうか?

私は、長女からカーネーションの花束とケーキを
次女からは入浴剤をもらいました。

長女はだいぶ、ふんぱつしたらしく
お小遣いの半分はなくなってしまった
みたいです(笑)

私も義母、実母にも感謝の気持ちをこめて
プレゼントを渡しました。

「いつも、ありがとう」と
感謝の気持ちを伝えるって
ちょっぴり恥ずかしいですけど
言われると嬉しいですよね。

今日は患者さんから
「医者でも治らねがったのに、
こんなに良くしてくれてありがどな」

「ここに来ねがったら、あのままだったべな。
本当に来てえがったな~。」

「今までは痛くて、家族の人にもあたりちらしていたけど
笑顔でいられるようになった。ありがとう。」

と嬉しいお言葉を頂きました。

感謝の気持ち、本当にありがたいです。
うれしいです。

もっともっと回復のお手伝いができるように
頑張っていきたいと思います

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季節の変わり目のメンテナンス

こんばんは。湯澤です。

今日の角館は昨日に比べて
気温がグッと下がり寒かった~

最近、日中はストーブをつけなくても
よいくらいでしたが

今日は寒くって、点けてしまいました。
まだ、まだ暖房機器が必要なようですね。

最近の気温の変化に付いて行けず
風邪を引いてしまう人や体調を崩す方が
増えてきています。

体調管理が難しい季節ですが
農家さんは特に、何かと忙しい季節になります。

季節の変わり目だからこそ
しっかりと動けるように体を整えて
おきたいですね。


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よい座り方は??

患者さんから、「体に負担のかからない、よい座り方は??」
と尋ねられましたので

今日は、座り方について書きますね。

あなたは普段、どんな座り方をしているでしょうか?

もしかしたら
その座り方あなたの身体の不調の原因かもしれません。

正座
腰への負担が一番少ないです。
でも、膝への負担が大きいので
膝に痛みのある方は厳禁です!

正座は、膝関節を極端に曲げて
そこに体重をかけるためです。

横座り
膝への負担が一番大きいです。
腰への負担も大きいです。

横座りは、膝関節にねじれを生じさせながら
さらに体重がかかっています。

そして、腰は斜めになり、負担増です。
骨盤がゆがみます。

あぐら
膝にかかる負担は少ないです。
しかし、腰痛の原因になります。

あぐらの姿勢では、腰をピンと伸ばすことが非常に困難です。
常に腰の筋肉や関節、椎間板に負担がかかっています。

椅子
やはり、イスに正しい姿勢で座るのが一番でしょう。

最近は、腰痛予防のための、様々なタイプのイスが考案されています。
基本は、腰を曲げず、背筋をピンと伸ばして座る事です。

「座る」という動作は、日常生活でも長い時間を占めます。

座り方を改善していくだけで、腰痛や膝痛などの
痛みから解放される場合もあります。

ぜひ、日頃から注意してみて下さいね。


PS・・・携帯で座っている様子を写してもらうと
自分の悪い座り方のくせがわかったりします。


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最終手段

さくら2

Mさんのように何十軒とお医者さまを回っても

回復の兆しが見えなかったり
いつも同じ結果だったりすると

「どうせ、治らないんだ・・・」
と諦めている方が多いですよね。

当院には、これで最後・・・
この整体で良くならなかったら
手術しよう・・・諦めよう・・・とか
最終手段で来院される方が多いんですが

施術後、みなさんおっしゃるのが
「もっと、早くくれば良かった。」
「もっと、早く知りたかった。」
という言葉です。

人の身体は本来、病気や痛み・しびれ
などを自分で改善しようとする力
「自然治癒力」を備えています。

しかし何らからの原因により
痛み・筋肉のコリやハリ・骨格のゆがみ
や自律神経の乱れなどが起こると

その力が正常に働かなくなり、不調を
自分で改善できなくなってしまうのです。

そこまできてしまうと、なかなか対処療法
だけでは回復しにくくなります。

対処療法とは、熱が出れば解熱剤を
咳が出れば咳止めを、痛みがあれば鎮痛剤を
処方するというように

『表面に現れた症状だけを取り除く』療法です。

一方、当院では
何が原因でその痛みが出ているのかを考え
表面に出ている痛みだけでなく

その原因の部分をも改善し、痛みの原因自体が生ま
れないようにする「原因療法」を行っています。

『歳だから・・・』
『職業がらしょうがない・・・』
『病院で~って言われたから・・・』

と、諦めてしまう前に、是非一度相談してください。


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魔法にかけられた!?

さくら

角館の桜もやっと満開です。

こちらに帰省中で来院されたMさんは
腰~足にかけての痛みがあり

特に左側のアキレス腱付近の痛みと
かかとの痛みが強く

歩くのも足を引きずっている状態

立ち上がりも辛く、触っても
浮腫んでいるような感じで痛みもありました。

今まで、十数軒も整形や整骨院
あらゆるところに行って検査し
治療を受けてみましたが

いいのは痛み止めの注射の効果が
効いている2日間ぐらいのもので

どこに行っても一向に回復の兆しが
みえなかったそうです。

それが・・・

施術が終わると

立ち上がりの痛みもなくなり
アキレス腱の痛みもなくなって
歩けるではありませんか!!

腫れもひけ、足首のくびれもでてきたので
Mさん、本人もビックリして

「注射もしていないのに痛みがなくなるなんて
魔法にかけられているみたいだわ

と何回も立ち上がり、歩いて確認されて
おりました。

帰ってからもこの施術を受けたい!!
とご希望だったので

ご自宅の近くの回復整体院を紹介させて頂きました。

この整体は全国に施術院がありますので
帰省中の方もご親戚に紹介したい方も
お気軽にご相談くださいね。


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GW休診のお知らせ

sakura

武家屋敷のしだれ桜が
今年もキレイに咲きました。

観光客数は、まだ昨年の十分の一
程度だそうですが

明日から、天気も晴れに向かうという予報
なので後半に期待することにしましょう。

からだ回復センター角館は

5月3日(火)~5月5日(木)

まで休診させていただきます

実はその間は、実家の手伝いで

土手の花見の出店にいます。

院長は【やきそば職人】に

私は【売り子】に変身してますので

見つけたら一声かけてくださいね(笑)


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プロフィール

からだ回復センター角館

Author:からだ回復センター角館

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