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震災後、調子が悪いのはなぜ?

直接、被災したわけではないのに
震災後は仕事や勉強が手につかない
震災の映像を目にすると涙が出てくる
食欲がでない、体の調子が悪い・・・

といった悩みを抱えながら、毎日を
過ごしている方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか?

今、震災に伴う大きな地震や
連日報道される被害の甚大さ

福島第一原子力発電所の深刻な状況
などを受けて

過度のストレスが精神的な障害に発展したり
体の不調を訴える方が増えています。

スピッツの草野マサムネさんなんかも
そうでしたね。

当院でも2~3週間に1回のペースで
体を整えにいらしているSさんですが

震災後、日に日に肩が張ってきて
頭痛もではじめ、とにかく頭がボーっと
しているような感じでやる気もでなく
なんだか、体の調子が悪い

という症状でいらっしゃいました。

いつもにはない筋肉の緊張で
肩・首の筋肉がパンパンに張っていました。

体に不調が現れるぐらい、そうとう、
震災によるストレスを感じていたのだと思います。

人間は共感する生き物ですからね。
連日、報道される被災地の映像を見て
ショックを受けたり、悲しんだりしても
体は緊張します。

我慢は大事だけど、時にはリラックスする時間や
可能ならば自分を甘やかす事も大事です。
まずはご自分の心身をいたわってください。


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自粛ムードが高まっていますが・・・

震災後、全国で祭事関係やスポーツの大会や
音楽イベントが次々と延期や中止へと動いています。
直接、震災の被害がない西日本まで。

ですが、このままでは、経済が停滞するばかりで
お金の流れが滞ってしまい

結果的には被災地への影響も出てしまうのでは?
と危惧しています。

つまり、企業の体力が弱まってしまうことで
復興への影響が出てしまうのではと思うのです。

実際問題、震災後は秋田でも観光のほとんどが
キャンセルになりましたし

高校生の就職内定が取り消されたり
物流・製造も元のようにはいってない状態で
経済も萎縮する一方です。

それだからこそ、できるところはお祭りや
イベントなどの行事をしっかりやりつつ
節約できるところはして

人件費などのコストを差し引いた純利益を
寄付するなり復興事業の資金に使うなどした
ほうが、よっぽど建設的かと思うのです。

もっとも、電力不足の問題もありますし
被災地の方たちへの心情を考えると
簡単なことではないかとは思います。

それでも、東京電力のお世話になっていない地域
だけでも少しでも経済活動を活発にし

そのお金を被災地に回したほうがいいのでは・・・
と私は思うのです。

これは、空気が読めてない独りよがりな
発想なのでしょうか??


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1回で治りますか??

今日、ぎっくり腰の患者さんからのお電話
「1回で治りますか?」
と聞かれました。

よくある質問ですが
どうも、整体は一般診療のせいなのか
そういうイメージがあるらしい。

お話しを聞いてみると
「何回もぎっくり腰を繰り返している」とのこと。

そんな時、私は
「経過を見てみないとわかりません。」
と言わせてもらっています。

体をみないうちから、症状を聞いただけで
「何回で治る」なんて無責任なことは言えませんし
神様じゃないんだからわかりません。

その方の年齢・睡眠時間・回復力・生活習慣
によっても施術の回数は違ってくるわけで

軽いギックリ腰、寝違い、2~3日前からでた痛み
くらいでしたら1回で治る場合もありますが
慢性症状のある人はまず無理でしょう。

施術によって痛みは軽減され、必ず変化はでますが
特に慢性症状がある方は、腰を落ち着けて
じっくりと根元から良くする必要があります。

そうじゃないと、今は施術で一時的に良くなっても
また痛みを繰り返す傾向にあるからです。

慢性症状の方は何年もかかって悪くなってきた体です。
「1回で治る!?」なんて過度の期待は禁物だと思いますよ。
もちろん、誠心誠意施術に当たらせて頂きますが。。。

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真逆

今日は天気予報にマークがついていたので
また降るのか~と思っていたのですが
午後から晴れてきました

朝は少し降っていたんですけどね。
そんな寒い日にもかかわらず
22回目の施術にいらしてくれたHさん

初診時は4~5年前から腰痛がひどくなり
整形や強く揉む系の治療院に通ったり
あそこがいい!!と聞けば遠方の治療院まで
足を伸ばしましたがよくならず・・・

最初は歩き方も痛みでそろそろと歩く感じ
痛くて仰向けに寝れない、 寝返りも痛みで
スムーズにできない状態でしたが

背骨が曲がって、硬くなってしまっていたので
まずは筋肉を柔らかくして腰を伸ばせるように
施術を重ねると

痛みがなくなり、寝返りも早くなり
立ち上がるスピード、歩くのもスピードUP

「真逆の治療でこんなに良くなるとは!!
あんなに痛い思いしてこんな成果は見られなかったし
あの2年間は何だったのか!?」

とおっしゃっていました。

どーせ良くなるなら、施術も痛みなく
良くなるほうがいいですものね。
Hさんもニコニコです。


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優先順位を考える

みなさん、こんにちは。 湯澤です。

2日ぐらい前から、出勤時気がついたことが!
ガソリンスタンドの混雑がない!!

あんなに毎日、長蛇の列ができていたのに・・・
経産省の備蓄日数引き下げの発表も相まってでしょうか。
ガソリンスタンドがほとんど混んでいませんでした。

先日までの混雑ぶりはなんだったのだろう・・・

そういえば、先日までなかなか手に入らなかった
パンや牛乳や豆腐類やカップラーメンなんかも
スーパーでもちらほら見られるようになりました。

先日までの我欲に走った買い占め状態は
なんだったのか・・・

物がだんだん市場に出回ってきたようです。
企業や各人の努力の賜物であります。

先日まで買い占めに走った皆さん。
そんなに焦ることはなかったのでは?
本当にそんなに必要だったのですか?

そんな中でも、被災地はまだまだ物資が
足りないと思います。

特にガソリンや医薬品。
少し冷静になって見渡せば
優先順位は見えてきますよね。

被災していない自分たちの周りには
何かしら食べるものも、ガソリンも
医薬品も病院もあるのです。

焦る事ないし、慌てる事もない。

冷静になりましょう。

ポスター


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エコな施術

こんにちは。 湯澤です。
当院では節電の効果が現れています。

この間、3月分の電気使用料・料金の
お知らせがきたのですが

なんと、昨年の3月の使用料・料金と比べると
使用料が60kWhも減り
電気料も1,446円も少ない!!

外の自動販売機の電気料に関しては
先月末に省エネタイプの自動販売機に
取り替えたばかりだったので

使用料が73kWhも少なく
電気料も1,600円も削減されました。

地震で電気が使えなかった2日間の影響も
あると思いますが、こんなにも明確に現れるとは・・・

改めて「電気を大切に使おう!!」と思いました。


そして患者さんに
「この施術ってエコでいいね!!」と言われました。

そう言われてみれば・・・
電気も使わないし、院長の手業だけで施術ができる。

まだ寒いので、暖房は入れさせてもらってますが
施術所の照明をおとしても問題もありませんし
確かに「エコな施術」ですね。

エコな施術で患者さんの不調を取り除き
日本を元気にするお手伝いができれば
と思っています。

みんなで力を合わせ、乗り切っていきましょう!


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義援金


被災地で物資や医療が足りていない中
住む家や家族を失いそれでも前を向いて生きている方々

困難な状況に乗り込んで被災者を助けている
自衛隊や消防、ボランティア、救助隊、
レスキュー隊の方々を見るにつけ

自分たちも現地に持てるだけの荷物をもって
いますぐにでも助けにいきたくなります。

でも何も知らない素人がいくとかえって
迷惑になりかねないのも事実です。

そこで、市や団体の力を借りて
支援物資や義援金を送ったわけですが

さらに継続して自分たちにできることは
なんだろうと考えました。

そこで当院では患者さんから頂いた施術費の一部を
日本赤十字などの公的機関を通して被災地の方へ
送らせていただくことに決めました。

義援金

こんなことぐらいしかできませんが
今、自分にできるのは整体や体のケアを通して
人を笑顔に、元気になっていただくお手伝いです。

患者さんの笑顔と元気をいただいて
少しでも被災地を支える手伝いができればいいな
と思っています。


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1日、1日に感謝

みなさん、こんにちは。 湯澤です。

東北地方太平洋沖地震が起きてから
今日で11日目

今までは当たり前だったことに感謝する
ようになりました。

今日も朝がきた。目が覚めた。
今日も当たり前の様に五体満足に迎えられた。
電気がある。水道・ガスも使える。
ご飯が食べれる。家族一緒にいられる。

そして、今日も不調で困ってる人を笑顔にできる。

この間、ニュースで被災所では痛み以外の
問題が出ててきている。と言っていました。

眠れない・・・気分がすぐれない・・・
不安・・・動悸・・・呼吸が浅い・・・
頭痛・・・頭重・・・など

いわれる自律神経系の症状です。
自律神経の乱れは様々な不調を引き起こします。

通常こういった症状で整体にかかるなど
考えないと思うのですが・・・
私の整体院にはとても多くの方が来院されています。

これからの被災地には物資や医療もちろんのこと
話し相手、マッサージ、整体・理・美容師などの
ボランティアの人たちが必要だろうとも
言われていました。

いつの日にか被災地の方に
「手を貸してほしい」と言われたときに

二つ返事で動けるように万全の状態でいることが
今私にできることだと考えています。

今日も元気に張り切ってまいります。


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なぜ、ガソリンがないの?

なぜ、今ガソリンがないんでしょう?
地震のせいなのはわかりますが
東日本中がガソリン不足で・・・
というニュースをやっています。

現に直接被害のなかった秋田でもそうですし
青森、岩手、宮城、福島の知り合いに聞いてみても
燃料がないため身動きとれずにいるのです。

その影響は大きく

予約していたけどガソリンがないために行けなくなった・・・
ガソリンがないため会社にも行けない・・・
ガソリンがないため物資が入ってこないので
工場の生産がストップしている・・・
会社が休みになって、給料がもらえるか心配・・・
被災した家族を親戚を迎えにいきたいけどガソリンがない・・・

介護業界では
重油が入ってこないので風呂が沸かせず利用者さんを
ずっと風呂にいれていない・・・
オムツがない・・・
利用者さんの食材が確保できない・・・
利用者さんを送迎できない・・・

様々な問題が生じています。


でも製油所で働いている方によるとガソリンの在庫は
今までと変わらずたくさんあるそうです。

ローリーもいつも通り、いやいつもより出荷して
ガソリンスタンドにガソリンを運んでいます。

なのにどうしてガソリンスタンドから
ガソリンがなくなるかと言うと

地震直後に高速が使えなくなり一般道も大渋滞の為、
一時期にローリーがガソリンを運べなくなりました。

それで一時期にガソリンスタンドからガソリンがなくなりました。

それをニュースなどで大げさに報道したせいで
人々が製油所にガソリンの在庫がないと勘違いをし
一斉にガソリンスタンドに行きました。

道路状況が回復していつも通りにローリーが
ガソリンを運んでも、いつもよりも大量の車が
ガソリンを入れに来た為に

またガソリンスタンドのガソリンがなくなりました。

そうなると人々は我先にとガソリンを入れに行きます。
まだ車のガソリンが減ってない人まで並びます。
携行缶に備蓄する人までいます。

月末に翌月からガソリンの値上げがあるから
とりあえず入れようとして行列ができるのと同じです。

本当に通勤などで使う人は別ですが
ガソリンは焦っていれなくても、いつも通りで大丈夫だと理解して
無駄に入れに行く人は止めてほしいと思います。

働ける人が一生懸命働いて、いままで以上のパワーで
復興していかなければいけないのに・・・

この状況が続くと、働ける人も働けなくなって
日本経済は沈没です。

みんなで分け合えば、できることがあります。
みなさん、協力してください。


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地震酔い

地震でもないのに揺れているような
めまいやふらつきなどを感じる
「地震酔い」に悩む人が増えています。

院長や私もそうですし、患者さんにも聞いてみたら
常に揺れている感じやクラッとめまいを感じる方もいました。

これは車酔いや船酔いと同じように
視覚情報と平衡感覚とのズレが原因です。
ストレスも一因となっています。

地震酔いは周期が長い揺れが何度も続く場合に
起きやすいといいます。

今回は揺れた時間が長く、余震の回数も多かったため
症状を訴える人が多いとみられ

「余震がまた来るかも知れない」という不安感が
症状を強めている面もあります。

昨日は地震が起きてから・・・
なんだか首筋が緊張して体が疲れている感じがする・・・
という患者さんがいらっしゃいました。

夜も余震が来るたびに起きるので
グッスリは眠れないそうです。

施術後は「体のストレスがなくなった感じがする」
と喜んでおられました

もしかすると・・・地震のため精神的ストレスや
身体的ストレス等によって自律神経が乱れ始め
ていたのかもしれませんね。

またストレス性物質は体の筋肉を緊張させる
性質があるので、常に体が緊張状態だった
のだと思います。

みんな地震による疲労度合いが増してきていますね。

そんなときこそ、体を整えて、
自分のできることは精一杯やれる
頑張りのきく体にしましょう!!


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支援物資

昨日は整体院が休診だったため
微力ながらも私達に今できることは
なにかと考え

秋田県が3月16日、東日本大地震で被災した
岩手県向け救援物資をとりまとめる窓口を
設置して提供を呼びかけているという事
だったので、地域振興局に持っていきました。

クリーニングしてしまっていた防寒着や
子供服、靴下、セーター類、タオルケット類など
家から実家から集めに集めて
ダンボール5箱つめました。

支援

ダンボールに男女別や大人・子ども用など
内容を記載し、品名・数量・サイズなどを書いて
メッセージを書きました。

毎日、報道で被災地のみなさんの寒さを耐えている
映像が流れています。

避難所では低体温症で亡くなる方もでてきたとか

みなさんも個々では身動きがとれないけれども
行政の力を借りて、支援してはいかがでしょうか。

探してみるとクリーニングしてもタンスに眠っている
防寒着や衣類ってけっこうありますよ。

なんとか、一刻も早く被災地で困っているみなさんに
届きますように

そのためには、燃料が足りない!!
早く、燃料が被災地にも東北各地にも
いきわたることを願っています。

とにかく、燃料が足りなくて身動きとれないのですから!!


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キャンドル

停電のとき、とっても役にたったのがこれ

キャンドル

そう!17年前の結婚式のとき使ったキャンドル

使わないけど記念だし、捨てるに捨てられないし

いつか役にたつときがくるかも!?と思っていたら

役にたちました!!

でも、その後、院長が火を吹き消したとたん

溶けたロウがガラステーブルや本や床まで

勢いよく飛び散り

とんでもないことに

どれだけ、勢いよく吹き消したんだよ

固まってから定規で削ったり、いろいろしてみましたが

ロウがうまくとれないので、調べた結果

無水エタノールで拭くときれいにとれるという事なので

さっそく、以前勤めていた薬局で購入してきました。

見事にきれいにおちましたよ

もし、ロウ掃除でお困りの方は試してみてくださいね。


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希望の光

東北電力でも計画節電が想定されるエリア
を発表しましたね。

私もいらない電気は消したり、予備電力が
かからないようにスイッチをきったり
家族はなるべく一つの部屋で過ごすようにしたり
節電を心がけています。
今の私にできることはそれくらいです。

幸い、こちらでは停電ぐらいで済んでいますし
震災にあわれた方々の少しでも力になり
必要なところに電気が使われてくれればいいな
と思っています。

大津波に襲われ大きな被害が出た岩手県大槌町大槌で
被害にあった民家から70歳の女性が救助されたそうですね。

地震発生から約92時間ぶりで、生存率が大きく下がるといわれる
「発生後72時間」を約20時間過ぎての救出劇。

女性は低体温症の症状があるが命に別条はないという
ことなので
まだ、助かる可能性のある人がいるということですね。

自衛隊のみなさん、救出に関わっているみなさん
なんとか一人でも多くの方を救出できるよう
マンパワーで頑張ってください!!
お祈りしています。


やっと八戸・大船渡の空手の先生の無事が確認されました
でも、津波で店舗も道場も壊滅状態だそうです。
命があって本当によかったと心からそう思いました。


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今できること

テレビの映像でしか知ることができないのですが

時間を追うごとにその映像を見ることが辛くなってきます。

情けない話ですが、言葉になりません。

地震の犠牲者は万単位になりそうです。

今日もたくさんの遺体が各地で確認され

心が痛みます。

いぜんとして久慈、石巻、気仙沼の整体仲間の先生や

八戸、栗原、松島、大船渡の空手の方とも

安否が確認できず心配でなりません。

献血、募金、物資の提供、節電、ボランティアなど

私含め無事でいる人達にできることは限られていますが

被災した方々のために「今できることは何か」

を考えて生きたいです。


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東北地方太平洋地震

一昨日の大規模な地震、皆さんは大丈夫でしたか?

からだ回復センターでは地震直後から
電気、水がとまってしまい
ライフラインが遮断されていましたが

やっと、昨日から電気がきて
連絡がとれなかった患者さんにも
安否を確認することができました。

みなさん、暖をとれなかったり
水が確保するのが大変だったり
していましたが、無事だったので
ホッとしています。

院長や私の友人、知り合いが
大船渡や八戸、久慈にもいるのですが
全然連絡がつかず

あの恐ろしい津波の映像に驚き
ただ、ただ祈ることしかできません。

無事に避難してくれていることを
願っています。

一人でも多くの人が助かりますように




だたいま、からだ回復センター角館のフリーダイヤル
TEL 0120-077-489

の番号が地震被害で使えなくなっているようです。

ご予約、問い合わせのお電話は
TEL 0187-54-4620

まで宜しくお願いします。


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転倒に気をつけて

ぶんたん

今日、Mさんから文旦をいただきました。
高知県から送られてきたそうです。

私も院長も初めて見たので
大きさにビックリして、おもわず
「これ、何ですか??」
と聞いてしまいました(笑)

秋田県にはめったに入荷しないですものね。
いい香り~今晩、いただくのが楽しみです。

そのMさんなのですが・・・

4日前の施術時
会議で長時間、パイプ椅子に座っていたら
お尻が痛いと言っていたのですが

お尻の痛みがひどくなり、ズボンや靴下を
はく動作がかなり辛くなり急きょ、来院

「実は・・・この間、恥ずかしくて言えなかったんだけど・・・」と

「えっ!どうしたんですか??」とお聞きしたところ

2週間前に外で滑って転倒し、頭・お尻を強打したとのこと

「頭はこぶができて、検査したところ異常なかったんだけど
お尻が痛たかったところに長時間の座りっぱなしで
さらに追い討ちをかけちゃって・・・」

実はMさん、昨年からの冬シーズンになってから
3回目の転倒!!

2回目の転倒時の右肋骨の打撲がやっと良くなって
寝返りもスムーズにできるようになってきたところ
だったのに・・・

「また、転んだのっ!」って思われるのが
恥ずかしくって黙っていたのだとか

そんなこと言わずに(笑)どんなことでもお話しくださいね。
それが痛みの原因を探る鍵です。

私たちはいろんな鍵を使って(いろんな手法を使って)
痛みを回避しますから、安心してください。


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サプライズ

午後からお花屋さんが突然来て

「お誕生日のお届けものです。」

(実は今日、私の誕生日)


花

「え~ 誰からですか??」

と尋ねたら

「だんなさんからです

どうやら、院長は私に内緒で
お花屋さんに頼んでいたみたい。

患者さんも待合室で待っていたので
ちょっぴり恥ずかしくて照れ笑い

そしたら、今度は埼玉に住む
大親友からもプレゼントが届き

タンプレ

私はなんて幸せなんだろう
って思いました。

私のことを思ってくれる人がいる
離れていても思ってくれる親友がいる
いろんな人に支えられて今の私がいる

私と関わってくれた全ての人に感謝しています。
ありがとう


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すごいぞ!!3Dブラ&ショーツ

10日ほど前から
まじめに骨盤ストレッチやり
院長に毎日体を整えてもらっている私

実は体がどのように変わるのか
実験中なのです(笑)

その成果かでたせいなのか
体のラインが変わってきたようなので

体に合わせたブラやショーツを購入しようと
いうことになりました。

体形に合わせたものを身に着けないと
形が崩れたり、段々になってしまったり
するっていいますもんね。

男の人にはわからない話かもしれませんが(笑)

そしたら、3Dブラ&ショーツなるものを見つけ
購入してみました。

ワイヤーなしでも胸をきれいに保ち
ショーツも履くだけヒップアップして
みえるというスグレもの!!

締めつけもないし、楽で
体のラインがキレイに見えるなんて
すごく嬉しい

私のおススメです(笑)
女性のみなさん。試してみてね


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回復ストレッチ


痛みを根本から取り去り、その状態を維持させる
にはどうすればいいのでしょう?


ステップ1
●ますは原因に対して的確な施術をうけ痛みをとる

ステップ2
●自分で的確なストレッチを行い
(悪いくせから良いくせへ、体をくせ付けしていく)

ステップ3
●今までの悪い習慣を少しづつ変える
(症状の進行をとめる)

当院では施術で痛みの原因を取り去ると
患者さんの症状などに合わせて
回復ストレッチを教えています。

回復ストレッチとは
自宅で簡単にできる自己療法です。

まずは自分の普段の良くない癖や姿勢、
疲労などから起こる体の歪みなどを知ってもらい

“生活習慣の改善”“的確なストレッチ"を行い
効果を持続させ、体の環境を変えていってもらいます。

痛みを根本から取り、それを維持するには
ただ一方的に治療院や整体に頼り切るのではなく
自分自身でも習慣の改善やストレッチを行い

痛みが起きてしまう体の環境から
痛みの出ない環境に切り替えるのです。

回復ストレッチを行うと・・・

●バランスが整い日常生活が楽になります。
●異常がひどくなる前の予防ができます。
●体の異常を敏感に察知できる体になります。
●自然回復力を高めます。

施術+自己ストレッチで
あなたの辛い症状は劇的に変化します。

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魔法

奥様の不調がなくなったのを機に
今度は旦那さまも施術を受けること
になりました。

Sさんはバイクの転倒や事故の後遺症で
首が上を向くのが辛かったり

4~5年前から続く、耳鳴り
時々おきる頭痛

転倒したとき、肘を強く打ってしまったので
痛むようになり、右肩も上がらなかったり

様々な事故の後遺症がでて苦しんで
おられました。

歪みを正し、ガチガチになっていた筋肉を
弛緩させると・・・

痛くて上がらなかった右手が耳の後のほう
まで上げれるようになりました

施術する30分前まで上がらなかったのに

「不思議だ~!!魔法かけられているみたいだ

とSさんはかなりビックリ!!

薬を飲んでも、注射しても良くならなかったので
「もう、歳だし・・・医者にもそう言われたし
このままなんだべな・・・」
と諦めかけていたそうです。

そんなことは絶対ありません。
人は個人差はあれども必ず、回復力をもっています。

筋肉や骨格を正常な状態に戻していくと
患者さんの体みずからが修正できるように
なっていくのです。

私たちは医師ではないので、
「これは治りません」とか
「骨には異常はないので治療の必要はありません」とか
「歳のせいです」などとは言えません。

病院でそう言われてきた患者さんたちを救う!!
手助けできる!!のが、私たちの役割だと思っています。

だから、「諦めないで」ご相談ください。


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季節の変わり目

こんばんは。湯澤です

冬から春への季節の変わり目のようで、ここ1週間
体調を崩す方 が増えています。

実は私もその一人で・・・
昨晩、寒気がして、なんだか風邪ひいたかも
なんて思って薬を飲み早く寝たのですが・・・
それでは治りませんでした。
鼻がグズグズしています。(;゜ロ゜)

三寒四温の時期は、温度、湿度、気圧など
気候の影響を受けやすいです。

普段は、気候の影響を感じる事はありませんが
体調が悪かったり、体力が低下している時などは
身体が敏感に反応してしまいます。

寒い冬から春に向かって、身体にとってはいい
ように思われますが、痛みを持っている方は
さらに影響を受けやすいようです。

今は、寒暖の差の激しい時期でもありますので
しっかりと養生して、体調を崩さぬように
みなさんも気をつけて下さいね。


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修学旅行

今日から3月にはいりましたね。
この間、年が明けた・・・なんて
思っていたのに早いものです。

我が家の3月の行事といえば
今年初の空手の大会があったり
長女の修学旅行があったりと
またしても、アッという間に過ぎて
しまいそう・・・

今は私達の時とは違って
日光や東京は行かないんですね。
(何十年前の話!!とつっこまれそうですが(笑)

2泊3日で沖縄にいくんですよ~
いいな いいな
私も行きたい!!

1日目はなんと!!民家泊を体験するそうです。
4~5人ぐらいにわかれて、1日ホームスティ
みたいな感じですかね。

体験学習の種類も多く、私達の修学旅行とは
だいぶ形態が違っていておもしろそうです。

現地の方との交流を楽しんで、文化を学んで
きて欲しいと思います。

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からだ回復センター角館

Author:からだ回復センター角館

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