スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

手首痛

さっそく、Sさんを施術(83歳・男性)
2~3年前まで現役で農業をやられていたそうで

検査してみると・・・
骨格のゆがみもなく、筋バランスも整っており

足、腰は痛みがないそうで
もしかして、骨格がしっかりして、バランスがとれているので
それが長く働ける秘訣なのかなと思いました。

腫れている手首の施術をすると

「さっきまで、手を動かすたびに痛かったのに
 いでぐ(痛く)なくなったものな!!

 ほんと、不思議だども、こりゃ、薬より効ぐねが!
 電車で聞いたのはほんとだった。
 もっと、早ぐ来ればよがったな。」

とSさんは大喜び
どうして、痛みがでてるのか
わかりやすい説明で、更に納得されたようです。

手首の腫れも施術前より、ひけています。

来たときは、手首が痛かったのでペンを持って
問診表も書けなかったほどでしたが

痛かった右手で、靴を履き、戸を閉め帰られました。

Sさん、本当に良かったですね。
「もっと、早くくれば良かった。」の言葉を聞くたび

もっと早く、痛みで苦しんでいる人を助けてあげたい
と思います。

どんな痛みにも必ず、原因はあります。
諦めないで、ご相談くださいね。


人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ














スポンサーサイト

電車で・・・

こんばんは 湯澤です。
昨晩から、すごい雨でしたね。

角館では国道46号線が土砂崩れのため
一部通行止めになったところや

西長野方面で床上浸水が何軒かあり
水がひけたあとをみると、川から流れてきた
木々が散乱していました。
かなりの被害があったみたいです。

うちの整体院は桧木内川のすぐそばなので
水かさが増すとドキドキしてしまいますが
大丈夫でした。

みなさんのところは被害はなかったですか?


今日の回復日記

あるとき、Sさん(男性・83歳)が電車に
乗っていると

「あそごさ、いったばすごくいっけでぇ~」
(あそこに行ったらすごく良かったよ~)

「どこよ?」

「からだ回復センター角館よ。いったば(行ったら)
おら痛みねぐなったもの。(痛みなくなったもの)

おめも痛みあるんだば、まんず、行ってみれ~」

と話をしている人がいたそうです。

その時は、まだ、手首が腫れていなかったので
Sさんは「ほう、そうなんだ。」ぐらいに
聞いていたそうですが・・・

右手首が昨年、秋から痛くなり
整形に通院して、週1回の痛み止めの注射
湿布の処方を受けていたものの

2~3ヶ月前から、手首が腫れてきて
動かす度に痛みが走り、箸を持つことでさえ
痛みが走るようになってしまったSさん

電車の中で聞いた噂話を思い出し
「まんず、行ってみるが~」
と来てくれたのでした。

かなり、手首が腫れており痛々しいです。


人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ














笑顔を取り戻した

毎日続く頭痛と首・肩の痛みで
お悩みのHさん
本日で4回目の施術になりました。

お仕事の関係で1週間に一度の
ベースでの施術ですが

1度目の施術で何年も続いていた頭痛が
なくなり、その後3日間は持続

2回目の施術(1回目の施術から1週間後)
何年も朝、家事ができる状態でなかったのに
できるようになった!!と笑顔
施術後も頭痛なくなり、スッキリして帰宅

3回目の施術(2回目の施術から3日後)
頭痛もなく、調子がよい
頭痛薬も飲んでいないとのこと
お仕事でしゃがみこんだりするときに
右膝が痛いとのことで施術

4回目の施術(3回目の施術から11日後)
頭痛、肩こり、右膝の痛みはかなり
良くなり、毎日が大分楽になった
毎朝、スッキリして気分がよいとのこと

施術をするたび、笑顔が増えていきました。

Hさんは今思うと・・・
「毎朝辛くて、機嫌が悪く
笑顔がでる状態じゃなかった。

主人にも辛くあたってしまったりして
毎日が眉間にシワをよせ、怒ったような顔
でやっと起き、そのまま仕事に行く毎日でした。
本当に毎日が辛くて辛くて・・・」

それが、ここにきて首を調整してもらったら
こんなに変わるなんて!本当にきてよかったです。」

当院にいらしたのは
毎日、奥様の辛い顔を見るのがまた辛くて
だんな様が相談しに着てくれたのがきっかけ
優しい旦那さまに感謝ですね。

私たちも笑顔を取り戻すお手伝いができたこと
本当に嬉しく思います。


人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ

















きっくり腰を防ぐ荷物の持ち方②

腰が元気なうちはあまり感じないかも
しれませんが、慢性腰痛の方が特に重たいものを
持ち上げる時、下ろす時

膝を伸ばしたまま荷物を持ち上げ下げ
すると腰を痛める原因になりますよ。

ものを持ち上げる時の支点は腰です。

膝を伸ばしたまま荷物を持ち上げ下げすると
支点となる腰から荷物までの距離が長くなり
テコの原理により腰への負担は大きくなります。

荷物が重たいほど腰への負担度は当然増します。

腰が耐ええる最大筋肉に近づけば腰周囲の筋肉
や腱は、負担に耐え切れなくなって損傷され
ぎっくり腰になります。

膝を伸ばしたまま床にある荷物を持ち上げる時
背筋にかかる力は

なんと持ち上げようとしている荷物の
9倍もの力が腰におよぶそうです!!

だって、10キロのお米を膝を伸ばしたまま
持ち上げれば90キロの力が腰にかかる
計算になるのですから。

腰に負担のかからない持ち方、下ろし方は
先ずは膝を曲げて、脚力を使い持ち上げるように
すれば、腰の負担が少なくなり

腰痛やぎっくり腰を防ぐことができます。

後は、おへそと荷物がまっすぐになるように
持ったり、下ろしたりすることも大事です。

体は真っ直ぐに向いているのに、荷物のほうに
体を向けないで横からヒョっと持ち上げる
なんて、一番危険です。

腰は横の動きやひねりのある動作に弱いので
慢性腰痛の方は特に気をつけてくださいね。

今日から早速試してみてください。
腰への負担がかなり少なくなりますよ。


人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ
















ぎっくり腰を防ぐ荷物の持ち方

2週間ごとのボディメンテナンスで
いらしているSさん

1年半前、重度のぎっくり腰をやってしまい
壁をつたうようにしていらしたのですが
それまで、年に何回かのぎっくり腰を
繰り返しており

「もう、こんな痛い思いはしたくない」ということで
現在も2週間に1回のメンテナンス中

ところが、1年半ぶりに
「ギグッ」とやってしまいました。

それは、長時間の立ち仕事中に
10キロぐらいの荷物を横下にぐいっと
下ろしたときのことでした。

最近、調子がいいので、何の気なしにやって
しまったそうですが

お話しを聞いてみると
荷物を斜め横に膝を曲げずに荷物を
置いてしまったみたいです。

実はその持ち方、置き方が
危険なことなんです!!

明日につづく・・・


人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ








元気をもらう

おはようございます 
今日も元気いっぱいの湯澤です。

みなさん、連休中は
何処かに行かれましたか?
海の日だから・・・海かな??

院長と私は大切な人に会いに行ってきました。

日本回復整体総合学院 東京本校校長の
加賀谷慶太先生です。

秋田市土崎のご実家に帰省中ということで
午後からおじゃますることになり

そこに今達人コースを受講中の
秋田市能代市の「ゆらゆら整体 仁」の
石井 仁先生も加わり

同じ意志を持つもの同士
熱く語り合ったり、おちゃらけたり
歌ったり、涙したり

とっても楽しい時間を過ごしてきました。
そして、たくさんの元気をもらって帰ってきました。

最後は、石井先生の「お嫁さん探し」
の特別講義になってしまいましたが・・(笑)
(花嫁募集中!!連絡お待ちしております(笑))


人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ








ご紹介の輪

今日も暑いですね~
朝、久しぶりのだったので
カラっと晴れてくれるのかと
思ったら・・・
またムシムシしてきちゃいました。

今日、九州北部、四国、中国、近畿
東海、関東甲信、北陸の広い範囲で
梅雨明けが発表されたそうで
東北も早く開けないかな~。

主婦は洗濯物が乾かないと大変なのです

最近、からだ回復センター角館では
ご紹介の輪が広がってます。

あの、○○さんの紹介なんですけど・・
○○さんから話しを聞いてきてみました・・

などなど

当院では紹介してくださった方にも
紹介された方もお得なサービスを実施中

キーワードは「紹介」です。
必ず、紹介された方の名前を言ってくださいね

さあ、特典は何でしょう??
それは来てからのお楽しみです。


人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ















あなたの頭痛は何タイプ?

「頭痛」とは、もちろん、読んで字のごとく
「頭が痛い」ことですが

一体この痛みはどこからくるのか
考えたことはありますか?

「脳みそが原因?」と思われる方も
いるかもしれませんね。

でも、実は日常で経験する頭痛のほとんどは
頭の血管や、筋肉の緊張から起こっているのです。

家事や育児のとき・・・
デスクワークでパソコンとの格闘しているとき・・・
寝不足で疲れているとき・・・

さまざまな原因で頭痛はおこります。

ひとことに【頭痛】といってもいくつかの種類に
わけれますので

まずは自分がどのタイプの頭痛なのか
知っておきましょう。

●タイプ1 緊張型頭痛

1、目が疲れてくると何かで頭をきつく
  締めつけられているようになる

2、デスクワークを続けていると頭に何か
  重いものをかぶせられているような感じ

3、首・肩がこると頭痛もしてくる

【頭痛がする→ワタシは片頭痛もち】

という風に思っている方が多いのですが
実は頭痛にもっとも多いのがこのタイプ1の
緊張型頭痛です。

ちなみに私はこのタイプです。

緊張型頭痛は首・肩のコリと深い関係があります。

また、ストレスを感じやすい人
頭痛が慢性化していて、それを
抑えるために鎮痛剤を乱用している人

なども、この緊張型頭痛になりやすいですね。

【緊張型頭痛の人】の対策

首・肩の血液の流れが悪くなって頭痛がでます(血流障害)

パソコンのしすぎで肩がパンパンに…
当然血液の流れが悪くなってます。

まずはお風呂にゆっくり入って
血液の流れをよくしましょう。

ずっと同じ姿勢でパソコンと格闘せずに
30分パソコンと格闘したら少し肩を動かしたり
ゆっくり回復ストレッチしたりしてカラダの緊張を
ほぐしてあげましょう。

またマクラの高さがあっていないことで、
肩がこり、頭痛が出るヒトも多くいらっしゃい
ますのでマクラ選びは当院にご相談くださいね。

低反発のようなマクラは経験上おすすめしません。
臨床上、寝違いをおこされる方、肩こりが悪化する方が多いです。


●タイプ2 偏頭痛

1、かなり激しく「ズキンズキン」
 「ガンガン」と脈を打つようなもので痛む。

2、めまいや嘔吐、耳鳴りといった症状も
  現れることがあります。

3、片方のこめかみだけでなく、両側感じることもあります。

4、朝起きたとき感じることが多い。

女性に多く見られる頭痛→偏頭痛です。

チョコレートや赤ワイン、かんきつ類を食べた後や
生理前や生理中、空腹やストレスによって
引き起こされると言われています。

また、緊張型頭痛はお風呂に入ると和らぎますが
逆にお風呂に入ると痛くなるのが偏頭痛です。

【偏頭痛の人】の対策

安静や睡眠によってある程度軽減させることができます。
しかし、ここでポイントはこの睡眠の質!!!

「睡眠は量より質」と言われていますが
ここでも同じことが言えます。

日頃の睡眠不足を取り戻そうとて、休日に寝すぎたりすると
生活のリズムが狂うだけではなく、起きたときに片頭痛を
引き起こしてしまいます。

生活のリズムの問題だけでなく、片頭痛にならないためにも
規則正しい生活は重要ですね。

片頭痛を感じた場合は、痛むところをかるく冷やし
痛みが治まるまで暗い静かな部屋で横になったり
イスに腰掛けてゆっくりしましょう。

ここでまた頭痛を理由に眠りについてしまうと
起きたときにまた再発なんてことになりかねない
ので注意してくださいね。
 

●タイプ3 くも膜下出血や脳腫瘍などによる頭痛

1、後頭部に、何の前ぶれもなく突然起こる激しい頭痛
2、その痛みは、バットで殴られたような激しい感じがします。
3、今までに経験したことがないような痛み

上の2つの頭痛(緊張性頭痛・偏頭痛)とは違い
大変危険な状態の頭痛です。

整体施術の守備範囲ではありません!!

また、ご自身でナニかできるレベルではありません!!

一刻も早く、病院へ行き適切な処置を
受けることをお奨めします!!

また、タイプ1とタイプ2が混合している方も
いらっしゃいますので

「どうせ・・・この頭痛はなおらない」
と諦めず、ご相談ください。


人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ
















頭痛

最近、慢性的な辛い頭痛で悩んでいる
不調者さんが多くいらっしゃってますが

みなさん、当院に来る前は
「どうせこの頭痛は治るわけがない・・・」
と思っていたそうです。

ストレートネックの症状のHさんや
肩こり、腰痛に悩んでいたTさんも

寝込んでしまうほどの頭痛や吐き気、めまいなどに
ずっと一人で悩んできました。

朝起きてすぐ、仕事をしているとき
家事や育児に追われている時など・・・・

そんな時ほど、その苦しみや痛みから
逃れようと頭痛薬を飲んだり

横になったりしてその場をやり過ごそうと
してきた事もあるかも知れません。

周りに相談しても誰からも理解されない・・・
そんなことも多かったみたいです。

そういった中で今日まで、頑張って
一人で痛みに耐えてきたあなたを
とてもすごいと私は思ってしまいます。

だって、あの苦しみが常に続いているなんて
とてもとても辛いこと

でも、もう大丈夫ですね!
HさんもTさんも1回目の施術後から
頭痛はしなくなっているのですから。

「頭痛がないだけでもこんなに楽だったとは・・・
こんな生活、久しぶり!!」
と笑顔が増えてきました。

そんな苦しみを経験しているあなた
このまま一生我慢して、この頭痛と
付き合っていくしか方法はないんだ
と諦めたりしていませんか?

あなたを苦しめている頭痛を回復整体で
解消していきましょう。

もう、薬なんて要りませんよ!
あなたを悩ませている頭痛を根本から
退治します。

「つらい頭痛を解消し、笑顔を取り戻しましょう」



人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ














ストレートネック②

検査してみると、幸い
強い骨盤のゆがみはなかったので

首周りの筋肉を弛緩させ牽引して
首の生理湾曲を取り戻す施術を行うと

今までしていた頭痛がなくなり
来た時よりも首が回せるように
なりました。

2回目の施術はお仕事の関係で
1週間後になってしまいましたが

今までは
朝起きるのも辛くて家事ができる
状態でなかったそうですが

施術後、3日間は
朝家事もできるようになり
調子がよく、頭痛もめまいもなく
スッキリしていたそうです。

4日目からは徐々に頭痛などが
でてきてしまったということですが

また、施術後はスッキリして
笑顔で帰られました。

お仕事の関係での運転が往復2時間
ということで首にかかる負担も大きいですが

体によいクセ付けを繰り返し
覚えさせていけば大丈夫ですからね
だんだん、痛みの出ない時間が増えてきますよ。


人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ














ストレートネック

奥様に来院していただき
レントゲン写真などを拝見してみると

頚椎は、ゆるく前方にカーブを描く(前湾)が
正常な形ですが・・・
その湾曲が消失し直線になった
首の骨が写っていました。

いわゆるストレートネックです。

ストレートネックは、名前の由来どおり
頚椎を守る首の骨がまっすぐな状態
になってしまう障害です。

通常首の骨はS字型に湾曲した構造
になっていて

この首の骨の湾曲した形は衝撃を吸収する
クッションの役割をもっているのですが

ストレートネックだと、衝撃を吸収する
クッションがない状態で頸部への負担が
継続的にかかってしまうので

正常なカーブを失った首は、頭の重み
さえも支える事に負担がかかるようになり
首周りの筋肉や神経を圧迫していきます。

近年の奥様の不調の原因はこの
「ストレートネック」の症状にあったのです。

検査してみると・・・



人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ














首痛

最後の施術が終わり
時計を見るともう、PM8時過ぎ
そんな時、玄関の戸がガラガラ~と開きました。

「ちょっと、相談があるんですけど・・・」
と奥様のあまりの体調不良を心配されて旦那様
が相談しにいらっしゃいました。

お話しを聞いてみると・・・
6,7年前に後ろから追突され
そのときは何ともなかったので診察も受けず
レントゲンなども撮らないでいたのですが

近年、首の痛みに悩まされ
肩の痛み、頭痛、耳鳴り、めまいも発症
してしまい、とにかく体調が悪いとのこと

MRIとレントゲンを撮ったら、お医者様から
「首の骨が反対に曲がっている」
といわれたというのです。

お話しを聞いただけでも、不調の原因は
首が原因であるのは間違いないので
MRI画像やレントゲン写真も持っている
とのこと

まず、奥様に一度来ていただくことにしました。

それにしても
「首の骨が反対に曲がっている」
ってどうゆうこと??

と思いながら・・・


人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ















回復ストレッチ

先日、買い物をしていると
「こんにちは~ お久ぶりです。」
と声をかけられ

振り向くと、以前腰痛でいらしていた
Mさんでした。

Mさんはかなりの腰痛で歪みも強かったのですが
回復整体&自己ストレッチで回復され

お仕事の関係で定期的に通えなくなってから
しばらくたちますが

「おかげ様で、あれから痛みもないし
教えてもらったストレッチやってますよ~

1日頑張った身体へのご褒美として
「毎日、身体をリセットしてから休むと全然違う」
ともおっしゃってました。

お元気そうでなによりです。
それに、回復ストレッチを生活の一部に
してくれてるなんて嬉しいかぎりです。

痛みもないし、良い姿勢も保てて
一石二鳥!!
Mさん益々、美人度UPしたみたいですね。


人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ
















虫コナーズ②

今日は院長が研修会に出席のため
整体院はお休み

帳簿合わせをしながら、久々に
のんびり気分の湯澤です

昨日7月7日は七夕
天の川で織姫と彦星は会えたのでしょうか!?

残念ながら昨晩の角館の空は
雲がおおっていたのか天の川は見えず・・・

そんな日ですが、なんだか雨が降ることが
多い気がしませんか?

梅雨が明けてないせいもあるかと思いますが 
私は七夕に満天の星なんて見た覚えがない
くらいに等しいかも

織姫と彦星が会えなくなっちゃうんですよね~
雨が降ると天の川が増水して!!
(ほんとかな・・・)

昨日使ってみたガラスに「虫コナーズ」の効果はというと
「ん・・・」って感じでした。。。

だって、虫はいつもどおり、たくさん集まってきちゃったし
玄関用も買わないと効果がないのかな??



人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ
















虫コナーズ

今日は以前から気になっていた
おもしろいCMでおなじみ金鳥の
ガラスに虫コナーズを買ってみました。

musi

「虫コナーズ」といえば
入口~裏口~勝手口~虫コナーズ♪
のフレーズをつい口ずさんでしまいますが(笑)

うちの整体院の入口はガラスサッシなので
夜になると虫がすごいんです

夜の部の不調さんが扉を開ける時
かわいそうなので、何かいいものは
ないかな~と思っていたら

おじさま達がガラス窓を拭いている
「ガラス虫コナーズ」のCMをみて

早速、試してみます。
さて、効果のほどは??



人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ















妊婦さんでも大丈夫

先日、電話で
「妊婦でもそちらの整体は受けれますか?」
という男性からの問い合わせ

動作を起こすたびに痛みを訴える奥様を
心配されて、旦那さまが問い合わせして
くれたみたいです。

もみもみ系のマッサージや
バキバキ系の矯正整体ですと

「うちでは“妊婦さんはちょっと・・”」
と、断られてしまうことが結構あるようです。
体にかかる負担も大きいですしね。

これは、妊娠期間中の女性の体は非常に体が変化しやすく
繊細なので、敬遠されてしまう事が多いそうです。
(今まで当院で施術した妊婦さんから聞いた話です。)

でも、回復整体なら大丈夫です!!

お腹に負担がかからないご本人が一番楽な体勢で
施術できますし

なんといっても無痛なので安心して施術を受けて
いただけます。

本日いらしたSさんは妊娠6か月
立つ時や動作を起こすときに右でん部に
痛みが走り、だんだん痛みが増してきた
というのです。

Sさんのように“妊娠してから股関節が痛い”
という方が多いのですが

実は根本は“お腹が大きくなってきて、その重さに
骨盤が耐えられなくなって内臓全体が下垂している”
からなのです。

そして、大きくなってきたお腹が前にいこうとする
のを無理に起こそうとするため、腰やでん部の筋肉が
緊張してしまっていたのです。

幸い、骨盤のゆがみがなかったので筋肉の張りをとり
股関節周りを調整すると、動作を起こすたびにでていた
痛みもなくなりました

Sさんも「足が軽くなった~!」と喜んでおられました。
ここで、しっかりご自分の体をケアしておくと 後が全然
違いますからね。

頑張ってくださいね!

(出産前よりも、後の方が赤ちゃんが夜泣きしたり
どんどん重くなって腱鞘炎になったり、など数倍大変
ですからね~。
その前に“どれだけ整えておけるか”が勝負です!)



人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ















水びたし

7月3日(土)は午前中だけ施術をし
午後は4日(日)に行われる空手の
大会のため岩手県大船渡市へ

途中ですごい大雨と風、雷が鳴り響き
「怖いね~」と言いながら走っていましたが

その夜、もっと怖いことが・・・

仕事から帰ってきた義母から電話

なんと、二階の次女の部屋の窓が
開けっ放しだったらしく

雨風が入り込んで、部屋は水浸し
廊下の方まで水浸しだというでは
ありませんか!!

昨日、帰ってきてから、真っ先に
次女の部屋に向かいましたが
お布団や本や教科書まで雨に
濡れ、床も大変なことになって
おりました

ほんと、すごい暴風雨だったみたいです。

みなさんは、被害ありませんでしたか?

みなさんも水浸しにならないように
お出かけの際は窓をしっかり閉めて
くださいね。



人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ














起きたくない

辛いぎっくり腰から回復されたTさん
1週間空けてみての施術

痛みもなく日常生活、お仕事共に
問題なしだそうで本当に良かった

施術が終わり、院長が
「ゆっくりと起きてください」と言ったとき

Tさんは
あまり気持ちよくて、眠りにおちる瞬間だったのか
残念そうな顔

会計時、私に
「あまり気持ちよくて、起きたくなかったの(笑)
このまま、私を寝させて~!!」

って心の中で思ってたの(笑)
とおっしゃいました。

院長の施術、ほんと気持ちいいですものね。
私もこのまま寝てしまいたい気持ちよーくわかります(笑)

よく、不調者さんが
「このままここに泊まっていけたらいいのに」
って言いますもの(笑)


人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ

















冷房病予防に

こんにちは 湯澤です。
7月に入っても連日ジメジメと暑い日が続いていますね。

こうなると、ついクーラーのスイッチON
快適なクーラーの中にいてしまうことが多いですね。

でも、気をつけなければいけないのが
特に女性に多い「冷房病」

女性は、スーツ姿の男性に比べて薄着であること
とくに脚を露出するスカートは、床面近くにたまる
冷気の影響を受けやすいことなどから

冷房で体調をくずす「冷房病」になりやすいと
言われています。

冷房病の原因は、エアコンによる体の冷えすぎと、
冷房の効いた室内と暑い戸外との温度差に体が
ついていけなくなること。

主にこの2つによって起こる自律神経失調症の一種
であると考えられています。

私たちの体は、寒くなると皮膚の血管を収縮させて、
体内の熱を逃がさないようにし

暑くなると血管を拡張させて熱を体外に逃がしたりして
体温を一定に保っています。

この体温調節をしているのが自律神経ですが、
自律神経が対応できるのは、温度差5℃以内くらいまで。

それ以上の激しい温度変化にさらされていると
体温調節がうまくいかなくなり、自律神経も乱れ
やすくなって、さまざまな体の不調があらわれて
しまいます。

体が冷えているな・・・と感じたら
軽くウォーキングなどで汗をかければいいのですが
お仕事をしていると、そうもいかないと思うので

そんなときにおススメなのが「回復ストレッチ」
からだ回復センター角館ではどこでも出来る
簡単な回復ストレッチを教えています。

例としては
足を伸ばし、足首を回すストレッチや
肩や首の回復ストレッチもあります。

椅子に座ったままでも出来るので
オフィスでも簡単に出来ますよ。

あと大切なのは、お風呂です。

40度前後の温度で15分以上浸かります。
冷え症でお困りの人には、とても有効です。

身体の芯まで温める事で、それだけで新陳代謝が
良くなりますからシャワーだけですませず
ゆっくり浸かってみてくださいね。


人気ブログランキングへ登録しました。
ポチッと応援クリックしていただけると嬉しいです↓
人気ブログランキングへ















プロフィール

からだ回復センター角館

Author:からだ回復センター角館

最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
FC2カウンター
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

フリーエリア
http://blog-imgs-41.fc2.com/r/e/b/rebornco/20080914140240.png
ブログ内検索
RSSフィード
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。