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筋肉のバランス

こんばんは

皆さんは、整体にくる不調者さんは
すごく筋肉が張っていて痛みがでている
方ばかりだと思っていませんか?

実はその逆もあるのです!!

女性の不調者さんに多いのですが
筋肉の緩みすぎで痛みがでてしまう
場合があるのです。

多くの筋肉は骨を挟んで、ある方向に
身体のある部分を動かす主動筋と

逆方向に動かす拮抗筋とが1対になって
存在しています。

例えば、ひじを曲げた場合には
上腕二頭筋(力こぶがでるところ)が
主動筋として収縮し

また、上腕三頭筋(女性がタプタプが気になる二の腕のところ)
拮抗筋として弛緩します。

この、主動筋と拮抗筋のバランスが
くずれると痛みがでたりします。

皆さんは、風邪をひいたりして寝込んだり
いつもより寝すぎたりすると腰が痛くなった
なんて事はありませんか?

それは、筋肉が緩みすぎて
拮抗筋のバランスがくずれていたために
起こったものと考えられます。

筋肉は張りすぎてもダメ!!
緩み過ぎてもダメ
むずかしいですね

追伸:院長は毎月たくさんの本を読んでいますが、その中でも面白い本が
あったのでご紹介します。

28歳で年収1億円、著書32万部の川島さんの本です。

あの田原総一朗さんも
「面白すぎる本だ!」と大絶賛しています。

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とにかく楽しい本です!






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首痛

こんばんは

今日も寒い1日となりました。
患者さんの話では、国道の温度掲示板は3度
だったそうです。
そして、駒ケ岳にもが降りました。

寒い季節がやってきましたね~
山にだけ、が降ってくれればいいのに・・・
と思うのは私だけでしょうか・・・

寒い季節になると、筋肉も緊張して硬くなります。

疲労も蓄積され、更に無理な動作が加わったため
今日は首を痛めた不調者さんがいらっしゃい
ました。

左右も向けない、少し、上は向けるものの
下を向くと激痛がはしり
ロボットのような動きです。

施術後は可動範囲も広がり
上下、左右だいぶ、動かせるようになりました

寝違えて、首がまわらない
そんな方も急増中です。

寒いこの時期
首を冷やさないようにしましょう

お風呂で、首までゆっくり浸かれない方は
温めたタオルを首にかけておくのもいいですよ





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15年のつきあい③

院長が出張のため、休診しておりました

久々の更新です

朝、晩冷え込みが厳しくなり、毎朝お布団から
でるのがいやですね~

寒くなると、筋肉も緊張しがちで、肩こり・腰痛など
症状が悪化する方が多いです。

動きはじめは特に
寒さや疲労で筋肉がガチガチの状態で
無理な動作が加わると
ギックリ!!なんてことになりかねません

気をつけてくださいね!!
動きはじめは、ゆっくりですよ

肩こりのCさんは、
「あの痛みは何だったんだろう・・・
というくらい回復され、あまり辛くて休んでいた
仕事にも復帰されました

本当に良かったですね




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15年のつきあい②

 昨日にひき続きCさんのお話です

1回目の施術後から、頭痛が軽減され
毎回、頭痛薬を飲まなくてもよくなり

背中の痛みも強かったので、横向きにしか
眠れなかったのに、たった1回の施術で
仰向けに眠れるようになり

シャワーだけでなく、ちゃんと湯船につかり
ゆっくりお風呂にはいるようになったら
夜、眠れるようになったそうです

ご自分でも、毎日、体の変化が感じられ
治療にくるのが楽しみだとおっしゃっていました

私も、日々、嬉しい変化を不調者さんと一緒に
感じることができて、とても幸せです

明日は、どんな嬉しい変化がおこるのかなぁ
と楽しみです。




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15年のつきあい

肩こり・頭痛は圧倒的に女性のほうが多いのですが

15年も肩こりとおつきあいされていた男性Cさん

常に頭痛がして、薬は毎日、飲まなければ

耐えられない・・・という状態で来院されました。

お話しを聞いてみると、夜も眠れず、お風呂もシャワー

だけで済ましているという事でした。

検査の結果、骨盤のゆがみも見られましたが

首・肩、背中の筋肉が硬い鉄板でも入ったかの様に

ガチガチです。

シャワーだけだと、緊張している筋肉が緩まないまま

終わってしまうので、

毎日、疲労という着物を1枚1枚重ね着していく様な

ものです。

筋肉が常に緊張しっぱなしですから、血流が悪くなり

頭痛が起きてくるのも当たり前です。

院長は玉ねぎの皮をむくように、筋肉の緊張を

1枚1枚ほぐし、とっていきます。

私も最後にぬるめのお風呂にユックリ入って

ください!!と念押しして伝えました。

入れるなら、1日、2回でも3回でもいいんです。

たった、それだけのことで、体は違ってくるのです




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アスリート

こんばんは

部活で、ケガをしたももが痛い捻挫した
ということで来院されたアスリートの皆さんに
お聞きすると、

「痛いけど、練習は休めない・・・」

不調者さんがほとんどです。

お話しを聞くとウォーミングアップは
そこそこやっているようですが

クールダウンの時間が2~3分とか
ほとんどなしのところもあるみたいです。

クールダウンは運動後に行う整理体操の事です。
クールダウンをおろそかにしている方が多いようですが、
実はかなり大切なものです。

運動後急に体を止めて休んでしまうと、
心臓に大きな負担を
かける事になり大変危険です。

また、クールダウンを行う事により、運動後
にできる疲労物質「乳酸」を取り除くことが
できるのです。

疲労物質がどんどん蓄積されていくと
ケガをしたり、痛みのあるところをかばって
変なくせがついたり、パフォーマンスも低下
します。

疲労回復促進のためにも、運動後に長めの
クールダウンを行いましょう。

痛みのあるときは
思いきって、練習や稽古を休む勇気も必要
だと思いますよ!!




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救世主

今日は私の救世主快福枕

全国版の書籍に掲載されたので
ちょっと紹介させてもらっちゃいます!

健康アドバイザーでもあり、歯科医師の
宮城正照先生が書いた

目からウロコの健康講座
おきなわ健康大学

という本です。
いろいろな健康講座のひとつに
快福枕のことが書かれています。

待合室にも常備してありますので
ぜひ、ご覧になってみてください

なぜ、快福枕が私の救世主かというと・・・

院長も私の体を整えてくれますが
なにぶん、出張が多いもので(笑)
(うちの整体院に通っている不調者さんはご存知ですよね(笑))

毎日、寝るだけで、生理湾曲ができ
健康な状態へ、体を整えてくれる
からです!

1日の疲れを快福枕でとって

快福枕のおかげで、毎日の家事、
仕事が頑張れます

みなさんも試してみてください




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生理痛

こんばんは

女性の80%にあると言われている生理痛
や生理不順で悩んでいる方は
とっても多いんです。

下腹部痛、腰痛、頭痛がでるくらいなら、まだましな方で

めまいがでる人
痛みがひどくて立っていられない人
ひたすら薬を飲んで寝ている人
痛みがひどくて吐き気まででくる人

大変な症状がでて毎月、苦しい思いをしている
月経困難症の人がけっこういます。

実は、生理痛や生理不順も骨盤のゆがみに
影響されてくるんです!

骨盤内臓器の中に子宮もありますが
歪みがあると、臓器が圧迫されたり
正常な機能をさまたげたりします。

骨盤の歪みを改善することで、骨盤内臓器の
正常に働きやすい環境をつくることができます。

ですが、月経困難症の中には、子宮や卵巣に異常
がある方もいますので、とりあえずは婦人科を
受診することをお勧めします。

婦人科に行って、異常がなければ
骨盤のゆがみをとることで改善される方
多いと思いますよ




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膝痛

膝の痛みも

膝に水がたまった
座ると膝の裏が何か挟まっているみたい
階段の上り下りが痛い
正座ができない

色々あります。

膝が痛いと、このまま歩けなくなるのではないか・・・
と不安になったり、外出も階段があるところは
避けたり、行動範囲が狭められます。

膝痛でいらした不調者さんの中には
お医者さんから、「体重を減らしたほうがいいです!」
と言われた方もいますが

膝痛が年齢や体重だけが原因で、色々な症状が
でるわけではないのです。

痩せた方でも膝に痛みがでている方がたくさん
いますし、太った方でもなんでもない方が
大勢います。

膝の周りについている、膝を形成している
筋肉のハリが非常に強かったり
バランスがとれていなかったり

筋肉が関係している方も多いのです。

太腿の前側の筋肉や裏側、外側、内側、
膝下の筋肉も柔らかくしてあげることで
ほとんどの膝の痛みや腫れが
改善されます。

体重が増えたから・・・、年だから・・・とかで
諦めないで下さいね!!



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実は・・・膝も・・・

こんにちは

朝は雲に隠れていたも顔をだし
すっきりとした秋晴れですね。

頭痛・肩こりでいらしたBさん
本日で3回目の施術です。

頭痛もでなくなり、肩・首こりも感じなくなり

「こんなにも体が軽くなるなんて
ホント信じられない!不思議

と話しながら、院長・・・実は・・・

「9月から膝も痛かったんですけど・・・
我慢してたんです。足が上がりにくいから
階段も大変で、あちこちぶつけてしまって・・・」

と言う事で
今日から、膝の施術もはじまりました。

Bさんは「体重と関係あるのかしら!?」
と院長に質問されていましたが

体重がかるい人だって
ひざが痛い人もいるし、肩こりがある人もいます!!

年のせいや体重のせいなどにする必要はありません。
そんなことが原因でないことのほうが多いからです。

最近の私たちの生活は多少、ヒザが痛くても
何とか生活できることが多く、そのため少しぐらい
痛くても我慢してしまう方がいらっしゃいます。

でも、我慢した分、直りも遅くなります。
体が悲鳴をあげる前に

早めにからだ回復センター角館へ
いらしてくださいね




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肩こり・頭痛②

こんばんは

日が暮れるのがどんどん早くなって
今夜は、冷え込んできました。
季節の変わり目、体調を崩す方が増えています。
風邪にご注意くださいね。

肩こり・頭痛の症状がひどくて来院された
Bさんの2回目の施術です。

1回目の施術から今日で4日後のBさん

1日目の施術後は
「肩に乗っていた重りが、1人分なくなった様に
軽くなって、びっくり!!」

2日目
その状態を維持し

3日目
誰かまた、肩にのってきた~
重い・・・

今日の施術後は、またすごく、かるーくなって
肩の荷をおろし

「1回目の施術後から頭痛でていないのよ!
本当に良かった!頭痛がでないって本当に嬉しい

快福枕を使って寝てみても、違和感もなく
起きた後、スッキリしてすごく気持ちがいいの

と快福枕もとってもお気に入りもご様子でした。

Bさん、つらい頭痛の症状から開放されて
本当に良かったですね!!




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肩こり・頭痛

こんにちは

今日は気持ちの良い秋晴れですね。

今日いらしたBさんは5,6年前からひどい

肩こり・頭痛に悩まされていました。

骨格の歪みはないものの

首、肩、背中の筋肉が鉄板の板が

はいっているかの様につよーい

ハリがあります。

これでは、頚椎の中を通る椎骨動脈という

大事な血管を圧迫し、脳の血液低下、

酸欠をおこします。

筋肉のハリ→首の血管の圧迫→血液低下→

頭痛・めまいがおこる。というわけです。

だんな様に、毎日、強く強く、叩いたり

揉んでもらっていたそうで、ますます筋肉

を硬くし、ハリも強くなってしまったのです。

施術後は

「肩から、人が1人おりたみたい
こんなに軽くなるなんて、ビックリ!!」

Bさんは、お知り合いの方から

快福枕は頭痛・肩こりにも、とてもいい

と言われたそうで、帰りには

さっそく、貸出用快福枕を手にしていました




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働き者

こんばんは

今日は、からだの中で一番の働き者足のお話し

夕方になると足が疲れてだるくなったり、
むくんだりすることはありませんか?

特に立ち仕事や座りっぱなしのディスクワークが
続くと足の血行が滞り、むくみやだるさが
ひどくなりがちです。

足が疲れると全身の血行が悪くなって
足だけでなく全身の疲れやだるさ
不調にもつなががります。

だから、足の疲れは翌日に残さないように
気をつけたいものです。

一日の疲れをぬるめのお風呂
ユックリと入って筋肉の緊張をほぐしましょう。
体が温まり、疲れが飛んでいきますよ!!

足がむくんでいるときには、ぜひ足湯を
試してみてください

足のしびれ、違和感がある方も足湯がいいですよ!
一日、何回やってもOKです。

でも、疲労があまりにも蓄積されると、
お風呂だけでは疲れがぬけなくなります。

そんな時は、筋肉が常に緊張して
骨格にゆがみがでている方が非常に
多いです。

あまり、ひどくならないうちに
「回復整体」で疲れも歪みも
取り去りましょう




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最後まで自分の力で・・・

こんばんは

今日は、通院されている70代の不調者さんの
お話しです。

Aさんは、腰より下のしびれがあり、歩行のバランスがとれない
ので5年前から杖をついているという状態でした。

お医者さんから、骨粗しょう症の薬、カルシウム、ビタミン剤
痛みのあるときは、痛み止めの座薬、湿布など
もらっているそうですが相変わらず、杖に頼らないと
歩けません。

「家人に迷惑をかけないように、最後まで自分の力
で歩きたい」

という思いもあって来院されました。

施術後は、ふらつかずに杖なしで、自分の足で
医院の中を何往復かできるようになり

ご自分では、変化に気が付かないという事でしたが、

ご家族からは、施術の度に

「だいぶ、歩き方、違うぐなったぁ~

と言われると嬉しそうに話てくださいました。

いつも、そばにいる方が変化に一番早く
気づくんですよね。

私も気づいていましたよ
Aさんの足取りが日に日に速くなるのを

やはり、一時しのぎの対処法より、
痛みの原因からとりのぞくことが
1番の「回復の近道」だと思います!! 




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眼精疲労

こんにちは

みなさんは、本を読んだり、手先の細かい作業をしたり

パソコンのモニターを長時間見たりすると目が疲れる

ことはありませんか?

「よくあること」と放っておくと、深刻なトラブルに発展

する場合もあります。

頭痛・首こり・肩こりで来院されたAさんは、

1日中、座ってパソコンに向かっている仕事を

されている方でした。

背中、首に強い筋肉のはり、骨盤の歪みもみられ

目の使いすぎ・長時間同じ姿勢でいることが

原因と考えられます。

1回目の施術後から、頭痛もなくなり

現在では、月1回の体のメンテナンスをされています

長時間目を使ったあとの疲れは、目のまわりの筋肉

をマッサージしてリラックスさせたり、十分睡眠をとること

で解消できます。しかし、目の疲れたときに、そのつど

解消していかないと症状が現れやすくなったり、

重くなったりします。

目が疲れたと感じたら、まぶたに人差し指・中指・

薬指の指のはらで触れ、かるーく少し左右に動かして

みてください。

目の上の筋肉の疲労をとることができますよ




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試合後の歪み②

こんにちは

今日は雲ひとつない天気

こんな日は、仕事しないで

ドライブにでも出かけたい気分です。

こんな事を書いていると院長に怒られそうですが(笑)

先日の空手の大会時、大変なことが・・・

女子の選手でしたが、試合中に相手選手から

喉にパンチを受け(もちろん反則行為)

倒れ、試合が続行できない状態になってしまい

ました。 起き上がることもできないくらいの

ダメージです。

試合を中断し、院長の施術がはじまりました。

打撲による激しい喉の痛み

さらに、骨格のゆがみもあります。

からだの歪みを整え、喉の痛みをとる手法

をかけてもらった彼女は、その後、試合に復帰し

左上段蹴りを見事にきめ、一本勝ち!!

優勝しました

彼女に試合後、喉の痛みをたずねると

「施術後、体がとても軽くて、動きもよくなったし

ダメージがない状態で試合ができました。

ありごとうございました」 と

回復整体の即効性にあらためて、びっくり

させられた1日でした。




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試合後の歪み

おはようございます

どこかにドライブにでも行きたいくらい、

気持ちよい秋晴れですね。

日に日に、朝晩寒くなってきましたが

体調など崩していませんか?

今日は、院長のもうひとつの顔

空手の先生の時の話しです。

院長は空手の大会時には、選手の痛みを緩和したり

もっと、パフォーマンスが向上するように調整したり

トレーナーの役割も果たしています。

実戦空手は、寸止めではなく、本当に体にパンチや

蹴りがあたりますので、試合後は歪みがでている

選手が多いんです。

歪んだ状態で試合を重ねていくと、疲労も蓄積されて

いきますので、体に負担がかかります。

でも、回復整体は、激しい運動で歪んだ身体をすぐに

もとの正しい位置に戻したり、痛みを緩和したり

できるんです!!




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からだ回復センター角館

Author:からだ回復センター角館

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